{"title":"Tõstepukid","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eRööbaspuud – tõhus ülakehatreening kodus\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Rööbaspuud ülakehatreeninguks\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjutanud: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuilding juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003etema Gorilla Sportsi profiililehelt\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJälgi Jesset Instagramis: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n  \u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003e\n    Rööbaspuud, mida nimetatakse ka dipikangideks või parallettes-kangideks, \n    on suurepärane vahend keharaskustreeninguks. \n    Need võimaldavad mitmekülgseid harjutusi, millega saab arendada rinnalihaseid, \n    triitsepsit, õlgu ja kerelihaseid. \n    Rööbaspuudega treenimine on lihtne, kuid väga tõhus.\n  \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eMiks valida treeninguks rööbaspuud?\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Rööbaspuud on kompaktsed, lihtsasti kasutatavad ja sobivad suurepäraselt kodutreeninguks. \n    Nende abil saad teha dippe, kätekõverdusi, L-istumisi, kätelseisu harjutusi ja palju muid liigutusi. \n    Väike suurus ja kerge konstruktsioon muudavad need hõlpsasti teisaldatavaks ja hoiustatavaks, seega sobivad need igasse treeningkeskkonda.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eMitmekülgsed treeningvõimalused\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Rööbaspuud ei piirdu ainult dip-harjutustega – nende abil saad treenida kogu ülakeha ja kerelihaseid. \n    Ühe vahendiga saad teha nii klassikalisi kätekõverdusi kui ka nõudlikumaid võimlemisharjutusi. \n    Treening arendab nii jõudu kui ka kehakontrolli, toetades ka teisi alasid, nagu crossfit, võimlemine ja võitluskunstid.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eVastupidav konstruktsioon ja kasutusmugavus\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Kvaliteetsed rööbaspuud on valmistatud terasest või vastupidavatest puitmaterjalidest, mis tagavad stabiilsuse ja pika kasutusea. \n    Kummikattega jalad takistavad libisemist ja kaitsevad põrandat. \n    Õige käepidemete kõrgus ja laius muudavad treeningu ergonoomiliseks ja ohutuks.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eKellele rööbaspuud sobivad?\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Rööbaspuud sobivad kõigile, kes soovivad arendada ülakeha jõudu ja lisada treeningusse mitmekülgsust. \n    Need on suurepärane valik kodus treenijatele, kuid ka jõusaalides ja crossfit-saalides kuuluvad need põhivarustuse hulka. \n    Algaja saab alustada lihtsamate variatsioonidega, samas kui kogenud treenija saab rööbaspuudega teha nõudlikke keharaskusharjutusi.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eTelli rööbaspuud soodsalt\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Meie valikust leiad kvaliteetsed rööbaspuud eri mudelites ja suurustes. \n    Nüüd saad need superhinnaga – SOODUSTUS kuni -30%! \n    Muuda oma treening tõhusamaks ja mitmekülgsemaks, hankides endale rööbaspuud juba täna.\n  \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2025-10-015T08:00:00+02:00\"\u003eAvaldatud: 15. august 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2025-10-015T09:20:00+02:00\"\u003eUuendatud: 15. august 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvaldaja: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"dippitelineet-nojapuut-kotiin-73-cm-3-eri-varia-200-kg-painoraja","title":"Rööbaspuud \/ toengpuud koju 73 cm keharaskusega treeninguks","description":"\u003ch2\u003eMitmekülgsed kätekõverduste käepidemed keharaskusega treeninguks\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeid kätekõverduste käepidemeid saavad kasutada nii algajad kui ka edasijõudnud ning need võimaldavad funktsionaalset treeningut oma keharaskusega tasakaalu, jõu ja koordinatsiooni arendamiseks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMitmekülgsed kätekõverduste käepidemed võimaldavad treenida kogu keha põhjalikumalt kui tavalised kätekõverduste käepidemed. Toode sisaldab kahte 73cm kõrgust kätekõverduste käepidet, mille kasutusvõimalusi piirab ainult kujutlusvõime. Nende abil saad kodus hõlpsalt teha dippe, staatilisi hoidmisi, kätekõverdusi ja palju muud!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMitmekülgsed kätekõverduste käepidemed on loodud professionaalseks kasutuseks, kuid sobivad eriti hästi ka kvaliteeti hindavatele harrastajatele. Käepidemete kvaliteedile ja tugevusele on pööratud suurt tähelepanu – sellest annab tunnistust ka see, et üks kätekõverduste käepide kaalub 6 kg! Kätekõverduste käepidemete maksimaalne kandevõime on muljetavaldav 100kg. Põhja all olevate kummijalgade abil püsivad kätekõverduste käepidemed kindlalt paigal ka intensiivsemates treeningutes ning on tasasel aluspinnal kasutades eriti stabiilsed! Kummist haardekäepidemed tagavad kindla haarde ka higisema treeningu ajal!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste käepidemete parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eVõimaldavad mitmekülgset keharaskusega treeningut kodus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaad teha dippe, kätekõverdusi ja palju muud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKvaliteetsed materjalid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVäga stabiilsed kätekõverduste käepidemed\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKõrged kätekõverduste käepidemed pakuvad rohkem treeninguvõimalusi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVäga tugev metallkonstruktsioon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabiilsed ja libisemiskindlad kummijalad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKummist haardekäepide tagab kindla haarde\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Must","offer_id":53337990267211,"sku":"100829-00001-0001","price":59.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sinine","offer_id":53337990299979,"sku":"100829-00030-0001","price":48.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Punane","offer_id":53337990332747,"sku":"100829-00038-0001","price":48.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2552.jpg?v=1757331641"},{"product_id":"dippiteline-korkeussaadettavilla-punnerruskahvoilla-2-kpl-musta","title":"Kõrguse reguleerimisega rööbaspuud \/ rööbaspuud, 2 tk","description":"\u003ch2\u003eKätekõverduste raam rippuvate käepidemetega\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSelle kätekõverduste raamiga on väljakutse teha kätekõverdusi ja hoida samal ajal tasakaalu. Nii treenid erinevaid lihasgruppe, eriti käte ja selja piirkonnas, aga ka kõhu- ja süvalihaseid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTänu suhteliselt väikesele kaalule (10 kg) saad selle treeningseadme kaasa võtta ka välitreeningutele. Lisaks pakub käepidemetega dipiraam palju rohkem paindlikkust, kui esmapilgul võib tunduda, sest saad ise valida, kas treenid käepidemete või terasraami toel. Sõltuvalt valitud variandist koormad treeningul erinevaid lihasgruppe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelle treeningseadme maksimaalne kandevõime on 150 kilo ja käepidemed on reguleeritavad (55-77 cm). See võimaldab treenida käte või ülakeha paljusid lihasgruppe eri viisidel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste raami parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eSaad treenida mitmekülgselt kas raami või rippuvate käepidemete abil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRippuvate käepidemetega muudad kätekõverdused tõeliselt nõudlikuks!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSobib ka näiteks dipiharjutusteks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRippuvad käepidemed on reguleeritavad vahemikus 55-77 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53343239700811,"sku":"101127-00019-0001","price":48.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/8293.jpg?v=1757360070"},{"product_id":"parallettes-mininojapuut-30-x-39-cm-3-eri-varia-max-100-kg-puoli","title":"Parallettes mini-rööbaspuud 30 x 39 cm","description":"\u003ch2\u003eKõrged kätekõverduste käepidemed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKõrged kätekõverduste käepidemed on suurepärane valik kodujõusaali. Nende abil on ka algajatel tänu kõrgemale kätekõverduste asendile lihtne kätekõverdustega alustada, kuid kätekõverduste käepidemetega saad teha ka nõudlikumaid treeninguid, mis panevad proovile isegi kogenud treenijad. Proovi näiteks sirgete jalgadega dippe või kätekõverdusi kätelseisus. Kätekõverduste käepidemed viivad sinu keharaskustreeningu uuele tasemele!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste käepidemete parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eSuurepärane treeningvahend algajatele ja kogenud treenijatele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVõimaldab teha mitmeid erinevaid harjutusi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoiab käed kätekõverduste ajal loomulikumas asendis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Must","offer_id":53343258935627,"sku":"101128-00019-0001","price":43.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Punane","offer_id":53343258968395,"sku":"101128-00038-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sinine","offer_id":53343259001163,"sku":"101128-00030-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/10519.jpg?v=1757360118"},{"product_id":"dippitelineet-nojapuut-kotiin-94-cm-3-eri-varia-200-kg-painoraja","title":"Rööbaspuud \/ rööbaspuud koju 94 cm keharaskusega treeninguks","description":"\u003ch2\u003eKõrged kätekõverduste käepidemed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKolmes eri värvitoonis kõrged kätekõverduste käepidemed, mille maksimaalne kogukoormus on 200 kg ehk 100 kg \/ pool. Kätekõverduste käepidemed on suurepärane täiendus treeningule neile, kes soovivad alustada keharaskusega treenimist, aga ka kogenud treenijatele, kes otsivad oma treeningusse vaheldust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKõrgemate parallettide eelis on see, et nendega saab teha ka rippumist sisaldavaid harjutusi, mis treenivad ka rinnalihaseid.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste käepidemete parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eVõimaldavad kodus mitmekülgset keharaskusega treeningut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaad teha dippe, kätekõverdusi ja palju muud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKvaliteetsed materjalid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVäga stabiilsed kätekõverduste käepidemed\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKõrged kätekõverduste käepidemed pakuvad rohkem treeninguvõimalusi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVäga tugev metallkonstruktsioon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabiilsed ja libisemiskindlad kummijalad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKummist haardekäepide tagab kindla haarde\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Must","offer_id":53343533433163,"sku":"101126-00019-0001","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Punane","offer_id":53343533465931,"sku":"101126-00038-0001","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sinine","offer_id":53343533498699,"sku":"101126-00030-0001","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/14503.jpg?v=1757360786"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/dippitelineet-nojapuut-kotiin-73-cm-3-eri-vaeriae-200-kg-painoraja.jpg?v=1756908663","url":"https:\/\/gorillasports.ee\/collections\/nojapuut.oembed","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}