{"title":"Tritsepsikang","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eTritsepsikangi ostujuhend\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Kvaliteetne fitness-batuudi treening\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjutanud: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuildingu juunioride 2019. aasta Soome meister ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003etema Gorilla Sportsi profiililehelt\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJälgi Jesset Instagramis: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eTritsepsikang on mitmekülgne lahendus treenimiseks ja see aitab..\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/ojentajatanko\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eTritsepsikang\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e on kroomitud neljakandiline kang, millel on karestatud käepidemed. See kaalub umbes \u003cstrong\u003e12kg \u003c\/strong\u003eja sellele saab lisada \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/levypainot\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eraskusi\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e kuni \u003cstrong\u003e200\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ekg\u003c\/strong\u003e. Raskused püsivad paigal keermestatud või vedrulukustitega.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKangiga saad treenida triitsepsit ergonoomiliselt ja tõhusalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTritsepsikangil on kaks vertikaalset karedat toru, millest harjutuste ajal kinni hoitakse. Saadaval on ka kange, millel on lisaks tavapärasele haardele kaldhaare. Tänu ergonoomilisele asendile vähendab see randmete koormust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg title=\"Tritsepsikang\" src=\"https:\/\/gorillasports.fi\/img\/cms\/ojentajatanko-kierrelukoilla.jpg\" alt=\"Tritsepsikang\" width=\"250\" height=\"250\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMilliseid harjutusi saab tritsepsikangiga teha?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKuna kang on mõeldud peamiselt triitsepsi treenimiseks, aitab see treeningu tõhusalt ühele lihasgrupile suunata. Kangiga saab treenida ka teisi lihaseid, näiteks biitsepsit haamerkõverdustega.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÜle pea sirutus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHarjutust tehakse kas selili lamades või istudes. Kang tõstetakse pea kohale ja käed hoitakse sirged. Kang langetatakse pea taha ja tõstetakse üles. Oluline on hoida küünarnukid võimalikult kõrvade lähedal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHaamerkõverdus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHaamerkõverduse puhul hoitakse küünarnukid tavapäraselt puusade kõrval ja kangi tõstetakse rinna suunas. Tritsepsikang teeb liigutuse hantlitega võrreldes lihtsamaks, sest saad tugevama haarde ja võid samal ajal tõsta suuremat raskust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEtte tõstmine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEtte tõstmist tehakse seistes. Kang tõstetakse sirgete kätega rinna kõrgusele ja langetatakse kontrollitult alla. Pea meeles hoida ka selg sirge!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLamades surumine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTuntud lamades surumist saab tritsepsikangiga hõlpsasti teha. Haara kaldhaardega käepidemetest ja tõsta kangi, kuni käed on sirged. Langeta kang ettevaatlikult rinnale ja korda. Tritsepsikangi kaldhaare muudab liigutuse lihtsamaks ega koorma randmeid sugugi nii palju kui sirge kang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTritsepsikangi eelised\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVäga hea vahend triitsepsi treenimiseks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRandmed ei koormatu samamoodi nagu sirge kangiga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSaad tõsta suuremaid raskusi kontrollitumalt kui hantlitega\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eToote ostjad soovitavad kangi ja ütlevad, et see sobib triitsepsitreeninguteks väga hästi. Haarde laiust ja käepidemete tunnetust peetakse heaks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"100%\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mJIsWM2p96M\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisa vajaduse korral muud pildid ja nende Microdata-andmed --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2023-05-03T08:00:00+02:00\"\u003eAvaldatud: 3. mai 2023\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2024-01-20T09:20:00+02:00\"\u003eUuendatud: 20. jaanuar 2024\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvaldaja: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Tritsepsikang \/ Swiss Bar vedrulukkudega","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eTritsepsikang vedrulukustitega – täpsus triitsepsitreeninguks ja liigesesõbralik treening\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi tritsepsikang mõõtmetega 86,5 x 18 cm ja kaaluga 10 kg on loodud spetsiaalselt triitsepsitreeninguks. Selle kroomitud erikangi ainulaadne paralleelsete käepidemetega konstruktsioon võimaldab ergonoomilist ja loomulikku haaret, mis säästab randmeid ja küünarliigeseid võrreldes tavapäraste kangidega. CE-märgisega ja 200 kg maksimaalset koormust taluv kang on suurepärane valik nii kodujõusaali kui ka nõudlikuks jõusaalikasutuseks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSihitud jõud käsivartele\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTritsepsikangiga tehtavad harjutused koormavad eelkõige käsivarte kolmpealihast, mis moodustab suure osa käsivarre massist. Regulaarne treening kangiga annab käsivartele vormi, jõudu ja mahtu. Paralleelsed käepidemed suunavad käed loomulikku asendisse ning võimaldavad tehniliselt puhtaid kordusi ilma liigeste liigse koormamiseta. Olgu sinu eesmärk jõu suurendamine või esteetiline lihasareng, see kang viib triitsepsitreeningu uuele tasemele.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTugev ja turvaline konstruktsioon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKroomitud teraskonstruktsioon teeb kangi nii stiilseks kui ka väga vastupidavaks. Vedrulukustid hoiavad raskuskettad kindlalt paigal – ka intensiivsel kasutamisel. Kangi 30 mm läbimõõt ja 45 cm haardeosa teevad selle ühilduvaks kõigi Gorilla Sportsi 30\/31 mm raskusketastega. See kang sobib suurepäraselt ka neile, kellel on randmeprobleeme või kes soovivad treenida mitmekülgsemalt ja turvalisemalt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – kvaliteedi, vastupidavuse ja toe nimi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaustal on 20 aasta kogemus, CE-sertifikaat ja igal aastal üle miljoni müüdud toote. Gorilla Sports valmistab ja testib kõiki oma tooteid ise, seega võid kindel olla, et saad pika kasutuseaga ja turvalise treeningvahendi. Klienditeenindust pakume soome keeles ning lisaks on saadaval varuosad, kokkupanekuteenus, 30-päevane tagastusõigus ja paindlikud maksevõimalused.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337409782091,"sku":"100076-00004-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4413.jpg?v=1757325571"},{"product_id":"ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Tritsepsikang kaldkäepidemetega, keermelukkudega","description":"\u003ch2\u003eTritsepsikang kaldhaarde ja keermelukkudega – mitmekülgne kätetreening ühe kangiga\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi kroomitud tritsepsikang kaldhaardega, mõõtudega 86,5 x 18 cm ja kaaluga 10 kg, pakub suurepärast lahendust ülakeha lihaste mitmekülgseks ja ergonoomiliseks treenimiseks. Kaldkäepidemed võimaldavad kahte erinevat haaret, millega aktiveerid triitsepsi- ja biitsepsilihaseid eri nurkade alt – nii saad treeningusse rohkem tõhusust ja vaheldust. Keermelukud tagavad turvalise treeningu ja raskuste kiire vahetamise, mistõttu sobib kang ideaalselt koduseks kasutamiseks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKaldhaare – vähem koormust, rohkem kontrolli\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKaldkäepidemed suunavad käed loomulikku asendisse, mis vähendab randmetele ja küünarnukkidele langevat koormust. See konstruktsioon teeb kangist suurepärase valiku eriti triitsepsiharjutusteks, näiteks prantsuse surumiseks, samuti biitsepsiharjutusteks, kus soovitakse varieeruvat koormust. Mitmekülgne haare võimaldab teha ka hammer-tüüpi tõsteid ja muid eriharjutusi, mida sirged käepidemed sama hästi ei toeta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKroomitud kvaliteetne konstruktsioon ja keermelukud turvalisuseks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKang on valmistatud vastupidavast terasest ja viimistletud stiilse kroomkattega, mis talub kulumist ja niiskust. 200 kg maksimaalne koormus teeb sellest kangist sobiva ka edasijõudnud kasutajatele. 30 mm läbimõõduga kang ühildub Gorilla Sportsi 30\/31 mm ketasraskustega. Kaasasolevad keermelukud tagavad, et kettad püsivad kindlalt paigal – ükskõik kui intensiivne treening ka poleks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – parim valik kodus treenijale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e20 aasta kogemus, miljonid müüdud tooted ja pidev tootearendus teevad Gorilla Sportsist usaldusväärse partneri vormi parandamisel. CE-märgisega tritsepsikang vastab kõigile Soome ohutusnõuetele. Lisaks saad soomekeelse klienditoe, varuosateenuse, kokkupanekuteenuse ja 30-päevase tagastusõiguse. Paindlikud makseviisid, nagu järelmaks ja arvega tasumine, muudavad ostukogemuse sujuvaks.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337423085899,"sku":"100078-00004-0001","price":76.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/13891.jpg?v=1757325601"},{"product_id":"swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-211cm-o-50mm-10kg-musta","title":"Swiss Bar kang kruvilukkudega","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eOlümpia Swiss Bar kang\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSwiss Bar kangi abil saad viia oma treeningu ja vormi täiesti uuele tasemele! Erinevaid haardetehnikaid kasutades saad keskenduda eri lihasrühmadele. Kõik tavalised raskused ja raskuskettad 51 mm avaga sobivad Swiss Barile ideaalselt. Komplektis on ka kaks keeratavat lukku. Need hoiavad raskused alati turvaliselt paigal, ka raskete treeningute ajal, ja lasevad sul täielikult treeningule keskenduda. Tagasihoidlik must värv sobib igasse jõusaali.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKangiga treenid praktiliselt kogu keha lihaseid. Haaret varieerides saad suunata treeningu täpselt sinna, kuhu soovid. Kang sobib kasutamiseks kõigile treenijatele. Raskust saab lisada raskusketastega, mille ava läbimõõt on 50mm. (NB! raskuskettad ei kuulu komplekti).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSwiss Bar kangi parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKang võimaldab väga mitmekülgseid haardevariante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuudab harjutuste valiku mitmekülgsemaks kodus ja jõusaalis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStiilne must kang kahe lukuga\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53338009469259,"sku":"100857-00019-0001","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2261.jpg?v=1757331896"},{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Swiss Bar tritsepsikang keermelukkudega, 30 mm","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003eTritsepsikang\u003c\/span\u003e 30 mm x 90cm - keermega\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi keermelukkudega tritsepsikang on ideaalne abivahend, millega saad treenida tritsepsit sihipäraselt. Selle paralleelsed käepidemed võimaldavad loomulikku ja liigeseid säästvat käte asendit. Tritsepsikangi maksimaalne kandevõime on muljetavaldavad 200 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTritsepsikangiga treenimine tugevdab eelkõige kolmpealihast, mis tähendab, et käsivarte ümbermõõt kasvab!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTritsepsikangi parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKvaliteetne kroomitud tritsepsikang karestatud käepidemega\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTalub kuni 200 kg koormust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTugevamad ja suuremad käsivarred tritsepsitreeninguga!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePüstkäepidemete vahekaugus 17,5cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362445156683,"sku":"100071-00004-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4093.jpg?v=1757573651"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-865x18cm-o-30mm-10kg-kromi.jpg?v=1756966676","url":"https:\/\/gorillasports.ee\/collections\/ojentajatanko.oembed","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}