{"title":"Kätekõverduste käepidemed","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eKätekõverduste käepidemete kasutamine\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Fitness batuuditreening kvaliteetne\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjutanud: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003etema Gorilla Sportsi profiililehelt\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJälgi Jesset Instagramis: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eKätekõverduste käepidemed on mitmekülgne lahendus treenimiseks ja aitavad..\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTavalised kätekõverdused on suurepärane treeningvorm, kuid kätekõverduste käepidemete abil saad traditsioonilisele kätekõverduste tegemisele täiesti uue tunnetuse. Ergonoomilise kujuga ja libisemiskindlad kätekõverduste käepidemed on suurepärane täiendus treeningvahendite valikusse. Kätekõverduste käepidemetega treenid mitmekülgsemalt ja liigesesõbralikumalt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eKätekõverduste käepidemete valimine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeie valikust leiad palju erinevaid kätekõverduste käepidemeid eri kasutusotstarveteks. „Traditsioonilised” kätekõverduste käepidemed võimaldavad teha sügavamaid kätekõverdusi. Mitmekülgsete kätekõverduste käepidemetega saad teha erinevaid kätekõverduste ja dipi variatsioone. Pöörlevad kätekõverduste käepidemed lisavad kätekõverdustele täiesti uusi väljakutseid, võimaldades muuta käte asendit harjutuse ajal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eLiigesesõbralik treening\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKätekõverduste käepidemete abil ei lange kätekõverdustest tekkiv surve randmetele, vaid peopesadele, sest randmed püsivad harjutuse ajal sirged. Käepidemed aitavad vältida randmevaevusi ning muudavad treeningu mugavamaks ja kestvamaks – see mõjutab otseselt ka lihaskasvu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eKätekõverduste käepidemete eelised\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKas kätekõverduste käepidemete kasutamine on vajalik? Kui soovid viia oma treeningu uuele tasemele – siis jah!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNagu kõik teavad, on kätekõverdused olnud juba aastaid üks enim kasutatud harjutusi. Kätekõverdused ei arenda ainult rinnalihaseid, vaid mitmekülgselt kogu ülakeha, sest harjutuse ajal tuleb kontrollida kogu keha.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKuigi harjutus on kõigile tuttav, teevad väga paljud seda siiski valesti: kere on lõtv, puusad liiga kõrgel jne. See tuleneb sellest, et harjutuse korrektseks sooritamiseks ei ole piisavalt jõudu. Just selleks on kätekõverduste käepidemed suurepäraseks abiks! Käepidemete abil muutub harjutuse sooritamine palju lihtsamaks. Üks põhjus on see, et surve ei lange enam randmetele ning seetõttu pikeneb ka treeningu kestus, andes treenitavale lihasele korraliku koormuse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 id=\"punnerruskahvamalli\" style=\"font-weight: bold;\"\u003eErinevate kätekõverduste käepidemete abil saad kätekõverdustesse vajalikku vaheldust ja mitmekülgsust\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKätekõverdused põrandal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTraditsiooniline kätekõverduse viis: jalad põrandal, käed rinna kõrgusel ja küünarnukid laskumisel külgedel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKätekõverdus jalad kõrgemal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTõsta jalad üles, nt pingile. Käed on endiselt põrandal kätekõverduste käepidemetel rinna kõrgusel, küünarnukid liiguvad laskumisfaasis külgedele. Harjutus koormab rohkem rinna ülaosa, samas kui traditsiooniline kätekõverdus koormab rohkem rinna keskosa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKätekõverdus ülakeha kõrgemal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelleks sobivad hästi Gorilla Sportsi mitmekülgsed kätekõverduste käepidemed. Jalad jäävad põrandale, kuid ülakeha on palju kõrgemal kui tavalise kätekõverduse puhul. Harjutus koormab rohkem rinna alaosa, sest liikumistrajektoor on vertikaalsem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKätekõverdus pöördega\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSiin on abiks pöörlevad kätekõverduste käepidemed. Liikumise alla- ja ülesfaasis pööratakse käsi kas väljapoole või sissepoole. See liigutus koormab rohkem ka õlgu ja käsivarte lihaseid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHarjutust saab teha ka eri nurkade alt (jalad kõrgemal või madalamal), et tuua kätekõverdustesse vaheldust ja mitmekülgsust.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eKas kätekõverduste käepidemed on hädavajalikud?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKindlasti mitte! Kui soovid aga treeningust maksimaalselt kasu saada ilma randmeid liigselt koormamata, on kätekõverduste käepidemed suurepärane täiendus sinu treeningvarustusele. Käepidemed vähendavad randmevalu ning aitavad saavutada suurema ja parema liikumisulatuse, toetades nii arengut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"font-weight: bold;\"\u003eLisa kätekõverduste käepidemete juurde ka need!\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli style=\"color: #00bcd4;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/painoliivit\"\u003e→ Raskusvestid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"color: #00bcd4;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/vetoremmit-ja-rannetuet\"\u003e→ Randmetoed \u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"color: #00bcd4;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/salihanskat\"\u003e→ Treeningkindad\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg title=\"Punnerruskahvat\" src=\"https:\/\/gorillasports.fi\/img\/cms\/Punnerruskahvat1.jpeg\" alt=\"Kätekõverduste käepidemed\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u2028\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2023-05-03T08:00:00+02:00\"\u003eAvaldatud: 3. mai 2023\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2024-01-20T09:20:00+02:00\"\u003eUuendatud: 20. jaanuar 2024\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvaldaja: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"punnerruskahvat-pehmusteella-2-kpl-musta-kromi-max-150-kg-puoli","title":"Pehmendusega kätekõverduste käepidemed, 2 tk","description":"\u003ch2\u003eGorilla Sports Kätekõverduste käepidemed – sügavamad kätekõverdused ilma randmevaluta\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMaksimeeri liikumisulatus ja treeningu tõhusus kompromissideta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi kätekõverduste käepidemed pakuvad traditsioonilistele kätekõverdustele märgatavat täiendust – need aitavad saavutada sügavama liikumisulatuse, suurendada lihastööd ja kaitsta randmeid ülekoormuse eest. Ergonoomilise disainiga käepidemed hoiavad randmed loomulikus asendis, mis vähendab treeningu ajal valu ja närvidele avalduvat survet. Käepidemete abil saab keha liikuda põrandapinnast madalamale, mistõttu suureneb rinnalihaste aktivatsioon ja treening muutub tõhusamaks ilma lisaraskusteta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRandmesõbralik valik nõudlikuks treeninguks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIlma käepidemeteta tehtavad kätekõverdused võivad põhjustada randmetes ebamugavat pinget, eriti korduste arvu suurenedes. Gorilla Sportsi käepidemetega saad valu unustada ja keskenduda sooritusele. Polsterdatud käepidemed tagavad mugava haarde ning terasraam muudab käepidemed vastupidavaks intensiivsele kasutusele – kuni 150 kg ühe poole kohta. See teeb neist turvalise ja usaldusväärse valiku nii algajatele kui ka edasijõudnud treenijatele.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLisa ülakehatreeningule tõhusust ja vaheldust\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKätekõverduste käepidemetega saad tõhusalt treenida rinda, õlgu, triitsepsit ja kerelihaseid. Sügavamad kordused suurendavad lihastööd eriti rinnalihastes ning suurem liikumisulatus aitab õlaliigeseid veelgi paremini avada. Kasutades käepidemeid keharaskusega treeningu osana, lisad treeningusse vaheldust, mis võib parandada tulemusi ja motivatsiooni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – professionaalne kvaliteet koju ja jõusaali\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports on üle 20 aasta tootnud CE-sertifikaadiga treeningvahendeid, mida müüakse igal aastal üle miljoni eksemplari. Tooted valmistatakse, testitakse ja kontrollitakse ettevõttesiseselt – et saaksid olla kindel nende vastupidavuses ja ohutuses. Käepidemetele kehtib 2-aastane garantii ning klientidele pakutakse eestikeelset telefonituge, varuosateenust, 30-päevast tagastusõigust ja paindlikke maksevõimalusi.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337606586699,"sku":"100244-00046-0001","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/882.jpg?v=1757326983"},{"product_id":"punnerruskahvat-pehmusteella-2-kpl-painoraja-200-kg-ergonominen","title":"Ergonoomilised kätekõverduste käepidemed pehmendusega, 2 kpl","description":"\u003ch2\u003eErgonoomilised kätekõverduste käepidemed pehmendusega – rohkem jõudlust ja mugavust ülakeha treeninguks\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eParem tugi, tõhusam treening – ilma liigeseid asjatult koormamata\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi kumerad kätekõverduste käepidemed on suurepärane lisavarustus igale kodus treenijale, kes soovib teha kätekõverdusi ohutumalt, mugavamalt ja eelkõige tõhusamalt. Need kroomitud käepidemed on varustatud libisemiskindlate haardepindade ja jalgade kummikatetega, mis tagavad stabiilsuse ning kaitsevad põrandat. Ergonoomilise kujuga konstruktsioon aitab hoida randmeid loomulikus asendis ja vähendab seeläbi liigeste koormust.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSuurem liikumisulatus – paremad tulemused\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKätekõverduste käepidemed tõstavad keha veidi põrandast kõrgemale, võimaldades igal kordusel sügavamat liikumisulatust. See tähendab, et aktiveerid rinnalihaseid, triitsepsit ja õlgu tõhusamalt – ning kulutad sama ajaga rohkem energiat. Eriti treenijatele, kellel esineb randmete jäikust või valu, pakuvad käepidemed suurepärast lahendust treeningu jätkamiseks ilma ebamugavuseta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKerged, kuid vastupidavad – 200 kg kandevõime\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKompaktne suurus (19 x 15 x 9 cm) ja kerge konstruktsioon (ainult 400 g \/ tk) muudavad need kätekõverduste käepidemed hõlpsasti kaasavõetavaks treeninguvahendiks, kuid ära lase suurusel end eksitada – need taluvad kuni 200 kg koormust. Olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud treenija, pakuvad need käepidemed keharaskusega treeninguks turvalist ja tugevat alust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi kaubamärgi taga on 20 aasta pikkune kogemus ja üle miljoni müüdud toote aastas. Kõik tooted, sealhulgas need kätekõverduste käepidemed, on CE-märgisega, ohutud ja pidevalt edasi arendatud. Tootel on 2 aasta garantii, soomekeelne klienditugi, varuosad ja 30-päevane tagastusõigus.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337672876363,"sku":"100466-00046-0001","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4112.jpg?v=1757327593"},{"product_id":"punnerruslauta-ja-irrotettavat-punnerruskahvat-9-asentoa-200-kg-musta","title":"Kätekõverduslaud eemaldatavate käepidemetega, 9 asendit","description":"\u003ch2\u003eKätekõverduste laud\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKas soovid muuta kätekõverduste treeningud lõbusamaks ja mitmekülgsemaks? Siis on see laud tänu üheksale erinevale asendile suurepärane täiendus sinu kodujõusaali. Laual on eri värvialad, mis näitavad erinevaid lihasrühmi, mida valitud asendis rohkem aktiveerid. Nii muudad treenimise mitte ainult huvitavamaks, vaid suunad treeningu ka mitmele erinevale lihasrühmale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste laua parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKerge ja lihtne kasutada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKvaliteetsed, pehmendatud ja libisemiskindlad käepidemed\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSobib kasutamiseks kodus, reisil, siseruumides või õues.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e9 erinevat asendit mitmekülgseks treeninguks.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeade juhendab erinevate lihasrühmade treenimist\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53343342461259,"sku":"101121-00001-0001","price":32.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/8379.jpg?v=1757360339"},{"product_id":"punnerruskahvat-2-kpl-puu-teras-max-300-kg-puoli","title":"Kätekõverduste käepidemed puidust\/terasest 2 tk","description":"\u003ch2\u003eGORILLA SPORTS® Kätekõverduste käepidemed – tõhus ja mitmekülgne treeningvahend\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGORILLA SPORTS® kätekõverduste käepidemed on ideaalne valik kõigile, kes soovivad parandada oma treeningu kvaliteeti ja intensiivsust. Need kvaliteetsed kätekõverduste käepidemed lisavad treeningutesse mitmekülgsust ja uusi väljakutseid, olgu tegemist kätekõverduste, kätelseisu, dipiharjutuste või muude keharaskusega harjutustega. Need on loodud toetama tõhusat ja turvalist treeningut nii kodus kui ka õues. Eriti libisemiskindlad kummijalad tagavad stabiilse ja turvalise treeningu igas olukorras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKvaliteetsed materjalid ja vastupidav konstruktsioon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGORILLA SPORTS® kätekõverduste käepidemed on valmistatud hoolikalt valitud materjalidest: vastupidavast puidust ja roostevabast terasest, mis tagavad toodete pika kasutusea ja usaldusväärse toimivuse. Nende käepidemete kandevõime on kuni 300 kg käepideme kohta, seega sobivad need suurepäraselt nii algajatele kui ka kogenud sportlastele. Ristkonstruktsioon peab vastu intensiivsele kasutusele ja tagab, et treeningud kulgevad turvaliselt, ilma hirmuta käepidemete purunemise ees. Lisaks on need varustatud libisemiskindlate kummijalgadega, mis takistavad libisemist ja kaitsevad põrandat kriimustuste eest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMitmekülgne kasutus ja lihtne kaasaskandmine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGORILLA SPORTS® kätekõverduste käepidemed on mõeldud kasutamiseks nii siseruumides kui ka õues. Need on suurepärane valik mitmesugusteks keharaskusega harjutusteks, nagu kätekõverdused, kätelseis, dipiharjutused ja muud liikumist nõudvad harjutused. Kätekõverduste käepidemetega on kaasas mugav Gorilla Sports® kandekott, mille abil saad käepidemed kõikjale kaasa võtta – olgu treening jõusaalis, pargis või reisil. Nii saad treenida igal pool ja igal ajal, kasutades nende käepidemete kogu potentsiaali.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSelged eelised sinu treeningule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGORILLA SPORTS® kätekõverduste käepidemete kasutamine annab treeningule märkimisväärseid eeliseid. Need võimaldavad teha sügavamaid kätekõverdusi ja aitavad hoida õiget asendit kogu harjutuse vältel, mis parandab tõhusust ja vähendab vigastuste riski. Tänu libisemiskindlatele kummijalgadele saad keskenduda täielikult liigutusele, muretsemata, et käepidemed paigast libisevad. Kätekõverduste käepidemed pakuvad kohanduvat ja turvalist treeningkeskkonda harjutusteks, mis arendavad rinnalihaseid, õlgu ja käsi, ning on ideaalne abivahend paljudeks keharaskusega harjutusteks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorillasports.fi – kvaliteetsed ja vastupidavad tooted Soome heaolu toetamiseks\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorillasports.fi pakub klientidele kvaliteetseid ja vastupidavaid treeningvahendeid, mis toetavad Soome heaolu ja aktiivset elustiili. Meie jaoks on oluline pakkuda tooteid, mis peavad vastu intensiivsele kasutusele ja on optimeeritud treeningtulemuste maksimeerimiseks. Valides GORILLA SPORTS® tooted, tagad, et sinu treening on kvaliteetne ja tõhus ka pikemas perspektiivis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOmadused\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLibisemiskindlad kummijalad pakuvad treeningul stabiilsust ja kaitset. Käepidemed sobivad ideaalselt kätekõverdusteks, kätelseisuks, dipiharjutusteks ja muuks keharaskusega treeninguks. Käepidemed tarnitakse koos Gorilla Sports® kandekotiga, mis teeb neist väga mugava vahendi ka kaasaskandmiseks. Need kätekõverduste käepidemed pakuvad suurepärast hinna ja kvaliteedi suhet, mistõttu on need ideaalne valik kõigile, kes soovivad oma treeninguid tõhustada.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53344177684811,"sku":"101306-00019-0001","price":43.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16574.jpg?v=1757367497"},{"product_id":"dippitelineet-nojapuut-kotiin-korkeussaadettava-80-100-cm-max-500kg-musta","title":"Kõrguses reguleeritavad rööbaspuud koju","description":"\u003ch2\u003eGORILLA SPORTS® reguleeritava kõrgusega Rööbaspuud \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRööbaspuud on mitmekülgne ja praktiline vahend kodujõusaali! Pukkide kõrgust ja laiust saab hõlpsalt reguleerida, seega sobivad need kõigile kasutajatele. Olgu tegu dip-harjutuste, L-istumiste või kätekõverdustega – libisemiskindlad käepidemed tagavad kindla haarde ja mugava kasutuskogemuse. Need sobivad suurepäraselt rinnalihaste, õlgade ja käsivarte treenimiseks. Kangid võimaldavad teha nii põhiharjutusi kui ka keerukamaid keharaskusega harjutusi. Treeni sees või õues – sina otsustad, kus ja millal!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRööbaspuude parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eReguleeritav kõrgus ja laius\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLibisemiskindlad käepidemed turvaliseks haardeks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuur kandevõime, kuni 500 kg – suurepärane valik intensiivseteks treeninguteks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTugev risttugi lisab stabiilsust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLihtne kokku panna ja kasutada\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53344179585355,"sku":"101305-00019-0001","price":109.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16715.jpg?v=1757367630"},{"product_id":"5in1-kotitreeni-setti-home-gym-kit-musta","title":"5-in-1 kodutreeningu komplekt kogu keha treenimiseks","description":"\u003ch2\u003eTõhus kodutreening ühes paketis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHaara võimalusest viia oma kodutreening uuele tasemele Gorilla Sportsi kvaliteetse kodutreeningu komplektiga. See kodutreeningu komplekt ühendab mitmekülgsed treeningvahendid, mis panevad keha proovile ning aitavad tõhusalt tugevdada ja kontrollida kerelihaseid. Gorilla Sports pakub kvaliteetseid ja vastupidavaid tooteid, mis toetavad mitmekülgset treeningut – just seda, mida vajad parimate tulemuste saavutamiseks oma treeningnurgas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMitmekülgne treeningkogemus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKomplekti keskmes on uuenduslik ab roller, mis talub kuni 200 kg koormust ja võimaldab sügavaid, kontrollitud liigutusi, mis on suunatud täpselt õigetele lihasrühmadele. Selle juurde kuulub täiendav varustus: kaks treeningmatti, kaks ergonoomilise kujuga kätekõverduste käepidet, kaks treeningkummi ning hüppenöör. Koos võimaldavad need vahendid nii tõhusat kerelihaste treeningut kui ka mitmekülgset kogu keha treeningut, andes jõudu ja tasakaalu igaks treeninguks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTõhus kerelihaste treening kodus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSee komplekt on loodud vastama nii algajate kui ka kogenumate treenijate vajadustele. Ab rolleri ainulaadne konstruktsioon tagab sügava ja kontrollitud liikumise, mis aktiveerib kerelihaseid tõhusalt. Samal ajal pakuvad kätekõverduste käepidemed ja treeningkummid lisaväljakutset, nii et saad treeningu kohandada oma vormitasemele. Tulemuseks on terviklik treeningkogemus, mis arendab nii jõudu kui ka vastupidavust – kõik see mugavalt oma kodus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKvaliteet ja vastupidavus tagavad hea treeningkogemuse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi kodutreeningu komplekt on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest, mis tagavad varustuse pika kasutusea ja töökindluse. Ruumi säästev ja ergonoomiliselt kujundatud disain teeb komplektist ideaalse valiku nii väiksematesse kui ka suurematesse treeningruumidesse. Treenid sa kodus või õues, võid kindel olla, et see komplekt pakub sulle iga kord stabiilset ja tõhusat treeningkogemust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKasutajasõbralikkus ja mitmekülgsus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKomplekti disainimisel on keskendutud lihtsale kasutusele ja mitmekülgsusele, et saaksid kiiresti alustada ning treeningule keskenduda. Iga vahend täiendab teisi, pakkudes võimalust harjutusi vahetada ja keha eri viisidel proovile panna. See paindlik lahendus ei paranda üksnes kehakontrolli, vaid muudab treeningud ka meeldivamaks ja tõhusamaks. Gorilla Sportsi kodutreeningu komplekt on tõeline treeningpartner, mis aitab sul eesmärke saavutada – olgu selleks jõud, vastupidavus või keha tasakaal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsi lubadus kvaliteedist ja vastupidavusest kajastub igas treeningvahendis, andes kindluse, et sinu treeningkogemus on iga kord parimal tasemel. Liigu uute saavutuste poole kodutreeningutega, kus tõhusus ja mitmekülgsus kohtuvad tipptasemel disainiga.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53344184598859,"sku":"101312-00019-0001","price":48.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16824.jpg?v=1757367871"},{"product_id":"gorilla-sports-valinesetti","title":"6-In-1 tarvikute komplekt koduseks treeninguks","description":"\u003ch2\u003eGorilla Sports 6-in-1 treeningvahendite komplekt, mis sisaldab kõike vajalikku kodusteks treeninguteks!\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eKõhulihaseratas:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKeskkerelihaste treenimise kroonimata kuningas. Kõhulihaseratast on väga lihtne kasutada. Asetu põrandale põlvedele või sirgelt varvastele toetudes. Seejärel haara kõhulihaseratta käepidemetest ja lükka ratas kehast nii kaugele, kui ulatud. Seejärel tõmba kõhulihaseratast mööda põrandat enda poole, hoides keskkeha pinges. Hoia kogu aeg keskkeha tugeva kontrolli all ja tunned, kuidas kõhulihased, süvad kõhulihased ja muud keskkerelihased arenevad!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMultifunktsionaalne lõuatõmbekang:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSobib kasutamiseks igas tavalises ukseavas. Paigaldamiseks pole vaja puurida, selle saab paika panna sekunditega ja eemaldada samuti sekunditega. Multifunktsionaalne lõuatõmbekang pakub väga palju erinevaid haardevariante, mille abil saab teha kõiki võimalikke lõuatõmbeid. Lisaks saab lõuatõmbekangi kasutada põrandal abivahendina erinevateks kätekõverdusteks ja dip-harjutusteks. Kangil on mitu libisemiskindlat käepidet, millest on pehme ja mugav kinni hoida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKätekõverduste käepidemed:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMuudavad kätekõverdused täiesti uueks! Kätekõverduste käepidemete abil saad teistsuguse haarde, mis võib olla randmetele mugavam. Lisaks saad kätekõverduste käepidemete abil teha kätekõverdusi oluliselt parema kontrolliga kui tavalisi kätekõverdusi. Nende abil tasub proovida kitsaid kätekõverdusi, mis on eriti tõhusad triitsepsile. 2\/3 käsivarre lihastest moodustavad triitsepsid, seega muudavad need ka biitsepsi visuaalselt suuremaks!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÕlavarre rihmad:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeid saab kinnitada soovitud kohta tugeva rihma abil ja teha tõhusaid keharaskusega harjutusi. Nende abil saad teha eriti tõhusaid staatilisi pingutusi ja liigutusi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreening-DVD:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSelle põhjaliku komplektiga on kaasas ka treening-DVD, kust saad treeninguteks parimaid nõuandeid ja kontrollida õiget tehnikat. Kõiki selle komplekti tooteid saab kasutada elutoas ning samal ajal DVD-lt juhiseid vaadata ja liigutusi kaasa teha. Mugav!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eOmadused:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMitmekülgne treeningvahendite komplekt kesk- ja ülakeha treeninguteks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSobib algajatele või kogenumatele treenijatele; harjutuse raskuse ja vastupanu määravad sinu valitud harjutus ja stiil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelle treeningvahendite komplektiga saad teha väga mitmekülgseid ja kogu keha haaravaid harjutusi muu hulgas olulistele stabiliseerivatele lihasrühmadele, näiteks keskkeha süvalihastele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSobib suurepäraselt näiteks väikestesse ruumidesse, kus pole ruumi suurtele treeningvahenditele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNäidisharjutused: sirge ja diagonaalne kõhulihaseratta rullimine (keskkeha süvalihased, kõhulihased, pika seljalihase staatiline treening), diagonaalsed ja sirged jalatõsted sirgetel kätel ja küünarvartel rippudes (üla- ja alakõhulihased, küljed, põik-kõhulihased), klaasipuhastaja tõsted (külje- ja kõhu pöördelihased), lõuatõmbed pealt- ja althaardega (biitseps ja selg), kätekõverdused laia ja kitsa haardega (rinnalihased, triitseps, õlad)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eGorilla Sports treeningvahendite komplekti sisu:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 x \u003ca href=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/\"\u003e\u003cstrong\u003eKõhulihaseratas\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 x \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/leuanvetotangot\"\u003e\u003cstrong\u003eMultifunktsionaalne lõuatõmbekang\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 x Kätekõverduste käepide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 x Õlavarre rihm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 x treening-DVD kõhulihaseratta harjutusteks\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTarne:\u003c\/strong\u003e 1 pakk, kaal u 10kg \u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362523570507,"sku":"100673-00001-0001","price":114.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/3550.jpg?v=1757575134"},{"product_id":"pyorivat-punnerruskahvat-2-kpl-kumipinnotteinen-kahva","title":"Pöörlevad kätekõverduste käepidemed 2 tk","description":"\u003ch2\u003ePöörlevad kätekõverduste käepidemed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePöörlevaid kätekõverduste käepidemeid kasutades on harjutusi palju mugavam sooritada kui tavaliste käepidemetega. Tänu pöörlevale mehhanismile liiguvad käed ja õlad märksa loomulikuma liikumistrajektooriga. Käepidemete abil treenid lisaks suurtele lihastele ka väiksemaid abilihaseid, mis aitavad hoida keha kätekõverduste ajal tasakaalus. Käepidemete kummikate tagab suurepärase haarde, et saaksid keskenduda ainult harjutuse sooritamisele.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePöörlevate kätekõverduste käepidemete parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e360° pöörlemine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTänu pöörlevale mehhanismile ei koorma liigeseid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKummiga kaetud käepide on väga ergonoomiline\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeli kummijalga hoiavad käepidemed kindlalt paigal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362545099083,"sku":"100848-00019-0001","price":43.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2287.jpg?v=1757575673"},{"product_id":"pegboard-tappiseina-24-reikaa-30x102x4cm-max-500kg-musta","title":"Pegboard-tapisein 24 avaga 30 x 102 cm","description":"\u003ch2\u003eMust Pegboard ehk tapisein\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSelle tootega saad ronimist treenida kodus just siis, kui see sulle sobib. Ronimisseina mõõdud on 102 x 30 x 4cm, seega leidub sellele kindlasti koht igas kodus. Tapiseinaga on kaasas kaks 16,5cm pikkust pulka, millega treenid nii ülakeha kui ka haardejõudu. Soeta endale pegboard ja jäta teised ronijad kaugele seljataha!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSein võimaldab mitmekülgset kogu ülakeha treeningut. Õlad, selg, keskkeha ja käed – treeni neid kõiki vaid ühe tootega.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRonimisseina parimad omadused\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKompaktne disain – sobib igasse koju\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSisaldab kinnitusvahendeid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArendab tõhusalt ülakeha\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArendab ronimiseks vajalikke lihaseid ilma ronimissaali minemata\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362574688587,"sku":"100953-00019-0001","price":67.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/329.jpg?v=1757576500"},{"product_id":"pyorivat-punnerruskahvat-musta","title":"Pöörlevad kätekõverduste käepidemed, must","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePöörlevad kätekõverduste käepidemed, must\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePöörlevad kätekõverduste käepidemed toetavad ülakeha lihaste arengut. Nendega treenid kogu ülakeha lihaseid: rinda, selga, käsi ja kõhulihaseid. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePöörlevate kätekõverduste käepidemete kasutamisel on harjutuste sooritamine palju mugavam kui tavaliste käepidemetega. Tänu pöörlevale mehhanismile liiguvad käed ja õlad loomulikuma liikumisulatusega. Käepidemete abil treenid lisaks suurtele lihastele ka väiksemaid abilihaseid, mis aitavad hoida keha kätekõverduste ajal tasakaalus. Käepidemete kummist kate tagab suurepärase haarde, mis võimaldab keskenduda ainult sooritatavale harjutusele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAndmed:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Koguläbimõõt: 20 cm Maksimaalne koormus 200kg\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Kõrgus: 12 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- käepideme pikkus: 13 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Saab pöörata 360\u003cspan style=\"background-color:rgb(255,255,255);font-family:Roboto, Arial, sans-serif;font-size:12px;\"\u003e°\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color:rgb(255,255,255);font-family:Roboto, Arial, sans-serif;font-size:12px;\"\u003e- \u003c\/span\u003eMaksimaalne koormus 200 kg\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Stabiilne, libisemiskindel haare\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53364981432651,"sku":"100859-00019-0001","price":71.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/5768.jpg?v=1757594526"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/punnerruskahvat.jpg?v=1756908750","url":"https:\/\/gorillasports.ee\/collections\/punnerruskahvat.oembed","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}