{"product_id":"treeninauha-vastusnauha-120cm-5-eri-vastusta-varia-14-5-30-1kg","title":"Treeninglint 120 cm 14,5–30,1 kg","description":"\u003cp\u003eTreeningkummid on praktilised nii algajatele kui ka kogenumatele treenijatele. Neid on saadaval eri vastupanutasemetega, mida tavaliselt tähistatakse erinevate tootevärvidega, seega saad hõlpsasti valida oma tasemele sobiva treeningkummi. Kummist vastupanud aitavad lihaseid kasvatada, nagu ka hantlid. Kummid on lihtsasti hoiustatavad näiteks sahtlis või kapis ning neid on väga mugav reisile kaasa võtta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreeningkummidega treenides on kõige tähtsam kontroll. Liigutuse kontroll parandab lihaste toonust ja vähendab vigastuste riski. Ära lase kummist kunagi lahti ja hoia seda harjutuse ajal alati kindlalt käes. Ka näiteks tõmbeliigutuse järel tuleb kumm pingest kontrollitult tagasi lasta. Kummisid võid kasutada ka kõndimise ajal kehakaalu langetamiseks või proovida suunatud kulturismitreeningut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreeningkummid on valmistatud kvaliteetsest, libisemiskindlast, kulumiskindlast ja nahasõbralikust lateksist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHarjutused treeningkummidega\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eJalaharjutused\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSeisa kummil, jalad veidi rohkem kui õlgade laiuselt harkis, ja hoia kummi otsi käes. Tõmba kumm üle kummagi õla. Hoia käsi hetkeks üleval, seejärel lase käed tagasi alla ja korda 8-12 korda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSeljaharjutused\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSeisa kummi keskel, jalad õlgade laiuselt harkis. Kõverda põlvi veidi\u003cstrong\u003e, \u003c\/strong\u003ehoides puusi taga. Haara mõlemast käepidemest nii, et käed oleksid põlvedest väljapoole suunatud. Küünarnukid kõverdatud, tõmba kumm üles puusade suunas, surudes abaluud kokku, kuni küünarnukid moodustavad 90 kraadi nurga. Lase käed kontrollitult alla ja korda 10-12 korda.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRinnaharjutus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVii see klassikaline harjutus uuele tasemele. Mine plankasendisse ja vii treeningkumm ümber ülakeha. Hoia otstest pöialdega kinni ja aseta käed algasendisse põrandale. Keha peab olema näoga põranda poole. Suru keha üles, hoides keret pinges. Liigutuse lõpus on käed sirged. Lasku alla, rind põranda suunas, ja proovi teha 5-20 kordust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMiks valida just see treeningkumm\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eTreeningkumm on tõhus treeningvahend kogu keha treenimiseks.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKummid on lihtsasti hoiustatavad näiteks sahtlis või kapis ning neid on väga mugav reisile kaasa võtta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreeningkummid on praktilised nii algajatele kui ka kogenumatele treenijatele.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Must","offer_id":53343019106635,"sku":"101010-00019-0062","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Türkiissinine","offer_id":53343019139403,"sku":"101010-00059-0062","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Roheline","offer_id":53343019172171,"sku":"101010-00034-0062","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Punane","offer_id":53343019204939,"sku":"101010-00038-0062","price":2.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Roosa","offer_id":53343019237707,"sku":"101010-00037-0062","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/6840.jpg?v=1757358420","url":"https:\/\/gorillasports.ee\/products\/treeninauha-vastusnauha-120cm-5-eri-vastusta-varia-14-5-30-1kg","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}