Fikseeritud hantlid nüüd -30% SOODUS | Soome odavaim hind: al. 9,95€

Fikseeritud hantlid koju Gorilla Sportsilt

Kvaliteetne fitness-batuudi treening

Autor: Jesse Kinnunen

Jesse on 2019. aasta Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.

Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.

Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu

Fikseeritud hantlid on mitmekülgne lahendus treenimiseks ja aitavad...

Hantlid on jõutreeningus hädavajalik treeningvahend. Koos vabade raskustega kasutatakse neid vastupanutreeningus lihasmassi kasvatamiseks. Funktsionaalses treeningus kasutatakse neid jõuvastupidavuse suurendamiseks. Järgnevalt räägime, milliseid hantleid meie valikus on, kuidas need üksteisest erinevad ja kuidas saad neid oma treeningus optimaalselt kasutada.

Mis on fikseeritud hantel?

Hantlid on raskused, mida kasutatakse treeningvahendina. Hantlitreening on vastupanutreening, kus vajalik töömaht sõltub hantli raskusest. Hantlite abil saad treenida lihasgruppe või tugevdada üksikuid lihaseid. Kerged raskused aitavad koos funktsionaalse treeninguga kehakaalu langetada ja suurendavad samal ajal treeningu intensiivsust. Hantlitreeningus treenid treeningkava järgi. Treeningkava sisaldab kindlat arvu seeriaid ja kordusi igale lihasgrupile.

Milliseid hantleid on olemas?

Hantlid erinevad materjali ja kaaluklassi poolest ning neid on saadaval reguleeritavate raskusketastega ja fikseeritud raskustena. Need koosnevad käepidemest ja raskusketastest. Raskuskettaid on saadaval eri kuju, pikkuse ja suurusega. Hantleid on Gorilla Sportsilt saadaval üksikult või komplektidena.

Mida tasub fikseeritud hantlite kohta teada?

Fikseeritud hantleid kasutatakse treeningus ülakeha tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks. Nende abil saad kasvatada soovitud lihaseid, näiteks biitsepsit ja triitsepsit, ning tugevdada õla-, rinna- ja seljalihaseid. Gorilla Sportsilt leiad kauni disaini ja vastupidavusega hantlid, millel on ergonoomilised käepidemed ja raskuskettad. Meie valikust leiad muu hulgas järgmised hantlid:

Professionaalse taseme kroomitud terasest hantlid kaaluga 2-20 kg. Tavaliselt fikseeritud hantlid.
Professionaalse taseme kummist hantlid kaaluga 2,5-50 kg. Neil on terassüdamik ja kummist kaitsekate, mis kaitseb sinu keha. Ka need on praktiliselt alati fikseeritud hantlid.
Valurauast südamiku ja kummikatetega jõusaalikvaliteediga Hexagon-hantlid on saadaval kaaluklassides 5-40 kg.
Valurauast südamiku ja kummikatetega ümmargused hantlid on saadaval kaaluklassides 2,5-40 kg.
Kummist hantlid, millel on valurauast südamik, on meie valikus saadaval kaaluklassides 10-50 kg.

Mida tasub reguleeritavate hantlite kohta teada?

Hantleid kasutatakse vabade raskustena või treeningvahenditena juhendatud treeningus. Gorilla Sportsi valikust leiad teras- või kummikatetega raskuskettad, millel on ergonoomilised käepidemed. Neid raskuskettaid saad funktsionaalses treeningus kasutada ka ilma käepidemeta. Gorilla Sportsi valikust leiad järgmised raskuskettad:

Terasest, kaaluga 0,5 kilost 30 kiloni
Kummist, kaaluga 0,5 kilost 25 kiloni
Plastist, kaaluga 1,25 kilost 15 kiloni
Terasest käepidemega, kaaluga 0,5 kilost 20 kiloni
Kummist käepidemega, kaaluga 1,25 kilost 25 kiloni, sobib kasutamiseks tavaliste ja Olümpia-raskustega
Plastist käepidemega, kaaluga 1,25 kilost 15 kiloni
Raskuskettaid on saadaval terasest, plastist või kummist, käepidemega või ilma. Raskuskettaid on saadaval kinnitustega, mis sobivad tavalistele 30 mm läbimõõduga raskustele või 50 mm läbimõõduga Olümpia-raskustele.
Kuldseid raskuskettaid on saadaval üksikult või komplektina 1,25 kilost kuni 15 kiloni.

Milliseid hantlikomplekte on saadaval?

Hantlikangid ja -kettad on kodujõusaali põhilised treeningvahendid. Gorilla Sportsi laiast hantlivalikust saad kokku panna oma vajadustele sobiva hantlikomplekti. Meilt leiad: