Keharaskusega treening
-
Reguleeritav raskusvest 20 kg, must -
Reguleeritav raskusvest 10 kg, must -
Rööbaspuud / rööbaspuud koju 94 cm keharaskusega treeninguks -
Reguleeritav raskusvest 30 kg, must -
Kätekõverduste käepidemed puidust/terasest 2 tk -
Rööbaspuud / toengpuud koju 73 cm keharaskusega treeninguks -
Hüppeliigese- ja randmeraskused, erinevad raskused, 2 tk -
X-Style raskusvest 10 kg hall -
Plyobox / hüppekast 76 x 51 x 60,5 cm -
Parallettes mini-rööbaspuud 30 x 39 cm -
Reguleeritav raskusvest 30 kg, 56 x 52 cm -
Pehmendusega kätekõverduste käepidemed, 2 tk -
Hüppeliigese- ja randmeraskused 10 kg komplekt -
Puidust plyobox / hüppekast 60 x 50,5 x 75,5 cm -
X-Style raskusvest 5 kg hall -
Pegboard-tapisein 24 avaga 30 x 102 cm -
Pro raskusvest 10 kg -
Pahkluu- ja randmeraskused 2 tk 0,5–2 kg -
Pehme plyobox 15-60 cm -
Reguleeritav raskusvest 10 kg, 56 x 52 cm -
Ergonoomilised kätekõverduste käepidemed pehmendusega, 2 kpl -
Kõrguse reguleerimisega rööbaspuud / rööbaspuud, 2 tk -
Reguleeritavad randme- ja pahkluuraskused 0,45–2,25 kg, must -
X-Style raskusvest 8 kg, neopreen-nailon
Keharaskusega treening – loomulik ja mitmekülgne treening
Keharaskusega treening on üks lihtsamaid ja samas tõhusamaid viise arendada jõudu, vastupidavust ja liikuvust. See põhineb oma keharaskuse kasutamisel vastupanuna, seega saab treenida kõikjal ilma spetsiaalse varustuseta. Keharaskusega treening on olnud sõdurite, sportlaste ja võitlussportlaste treeningu osa juba sajandeid ning selle populaarsus kasvab jätkuvalt.
Miks valida keharaskusega treening?
Keharaskusega treeningu eelis on selle mitmekülgsus ja lihtsus. Harjutusi saab teha kodus, õues või jõusaalis – ilma raskete seadmeteta. Liigutused nagu kätekõverdused, lõuatõmbed, dipid, kükid ja plank arendavad tõhusalt jõudu ja kehakontrolli. Samal ajal aktiveerivad need korraga mitut lihasgruppi, muutes treeningu väga terviklikuks.
Mitmekülgne treeningvarustus keharaskusega treeninguks
Kuigi keharaskusega treening ei nõua tingimata varustust, saab õigete abivahenditega treeningut mitmekesistada ja tõhustada. Näiteks lõuatõmbekangid, võimlemisrõngad, treeningkummid, parallettes ja jõupallid lisavad treeningusse vaheldust ning võimaldavad teha keerukamaid harjutusi. Väikeste investeeringutega saad luua tõhusa kodujõusaali keharaskusega treeninguks.
Kasu kogu kehale
Keharaskusega treening ei arenda ainult jõudu, vaid parandab ka liikuvust, tasakaalu ja kehakontrolli. Harjutused tugevdavad tugilihaseid, mis aitab ennetada vigastusi ja parandab sooritusvõimet teistel spordialadel. Lisaks tõstab treening pulssi ja toimib suurepärase rasvapõletusena, toetades kehakaalu kontrolli ja üldist heaolu.
Sobib kõigile olenemata tasemest
Keharaskusega treening sobib suurepäraselt nii algajatele kui ka kogenud sportlastele. Harjutusi saab hõlpsasti muuta raskemaks või lihtsamaks vastavalt oma vormile. Algaja võib näiteks teha põlvedel kätekõverdusi või treeningkummiga abistatud lõuatõmbeid, samas kui kogenum treenija võib lisada kordusi, teha ühe käega kätekõverdusi või kombineerida harjutusi.
Telli keharaskusega treeningu varustus soodsalt
Meie laiast valikust leiad kõik vajaliku keharaskusega treeninguks. Nüüd saad need eriti hea hinnaga – SOODUS kuni -30%! Alusta tõhusat, mitmekülgset ja loomulikku keharaskusega treeningut juba täna.
