Pilatese pall – mitmekülgne treeningvahend kehakontrolli arendamiseks
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Pilatese pall on üks populaarsemaid vahendeid pilatese- ja kerelihaste treeningus. Selle abil saab turvaliselt ja tõhusalt arendada tasakaalu, jõudu ja liikuvust. Pilatese pall sobib igas vanuses ja igal tasemel treenijatele ning lisab harjutustele nii väljakutset kui ka tuge.
Miks tasub pilatese pall soetada?
Pilatese pall aktiveerib süvalihaseid, mida on traditsiooniliste harjutustega keeruline treenida. See parandab rühti, suurendab liikuvust ja toetab keha loomulikku joondust. Pall on ka suurepärane vahend taastusraviks ja kergemaks treeninguks.
Pilatese palli eelised
- Tugevdab kerelihaseid – aktiveerib kõhulihaseid ja selga toetavaid lihaseid.
- Suurendab liikuvust – sobib venitusteks ja liikuvusharjutusteks.
- Toetab taastusravi – vähendab liigeste koormust ja pakub turvalist treeningkeskkonda.
- Sobib mitmekülgseks treeninguks – pilates, jooga, jõutreening ja kodutreening.
Kuidas pilatese palli kasutada?
Pilatese palli saab kasutada näiteks kõhulihaste harjutustes, selja tugevdamisel, venitustes ja tasakaaluharjutustes. Harjutusi saab kohandada kasutaja oskuste taseme järgi – pall võib liigutustes toimida nii toena kui ka lisaväljakutsena. Selle abil saab vähese vaevaga teha tõhusaid kogu keha harjutusi.
Pilatese pall igapäevaelu toeks
Pilatese pall on kerge ja hõlpsasti kaasaskantav vahend, mis sobib suurepäraselt kodutreeninguks, jõusaali või isegi kontorisse. Ka lühikesed harjutused annavad selget kasu, näiteks parema rühi, tugevamad kerelihased ja parema kehakontrolli.
Telli pilatese pall soodsalt
Meilt leiad kvaliteetsed pilatese pallid eri suurustes ja erinevateks kasutusotstarveteks. Kasuta meie kampaaniat ja soeta oma pilatese pall hinnaga SOODUSMÜÜK kuni -30%. Kiire tarne teeb treeningutega alustamise lihtsaks – lisa pilatese pall ostukorvi juba täna ja vii oma treening uuele tasemele!
Avaldaja: Gorilla Sports
