Randmeraskused – lisa treeningusse koormust ja tõhusust
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Randmeraskused on hõlpsasti kasutatav ja mitmekülgne treeningtarvik, mis lisab koormust igapäevaliikumisse, lihastreeningusse ja taastusravisse. Need kinnitatakse hõlpsasti randmete ümber takjapaelaga ning nende abil muutuvad ka tavalised liigutused tõhusamaks.
Miks valida randmeraskused?
Randmeraskused muudavad käte ja ülakeha lihased tugevamaks, lisades väikese, kuid pideva koormuse. Need aktiveerivad eriti õlgu, käsivarsi ja ülaselga. Koormuse abil suureneb kalorikulu, ning treening muutub tõhusamaks ilma suurte muudatusteta treeningkavas.
Mitmekülgsed kasutusvõimalused
Randmeraskusi saab kasutada jalutuskäikudel, jooksmisel, võimlemisel, joogas ja jõusaalis. Need sobivad hästi ka kodutreeninguks ja rühmatreeninguks. Lisaks on randmeraskused kasulik vahend füsioteraapias ja taastusravis, sest nendega saab kontrollitult lisada koormust näiteks õla ja käsivarre liigutustele.
Mugav ja turvaline kasutada
Kvaliteetsed randmeraskused on valmistatud pehmetest ja vastupidavatest materjalidest, mis tunduvad naha vastas mugavad. Takjakinnitus tagab, et raskused püsivad kindlalt paigal ka kiiretes liigutustes. Eri raskusega variandid võimaldavad valida sobiva koormuse olenemata treenituse tasemest.
Kellele randmeraskused sobivad?
Randmeraskused sobivad kõigile, kes soovivad lisada treeningusse rohkem koormust ja vaheldust. Algaja võib alustada kergete raskustega ja harjutada lihaseid uue koormusega, samas kui kogenum treenija saab kasutada raskemaid raskusi intensiivsemates harjutustes. Need sobivad suurepäraselt ka eakamatele liikujatele ja taastusravis olijatele.
Telli randmeraskused soodsalt
Meilt leiad randmeraskused eri kaaluklassides ja mudelites. Nüüd saad need suurepärase hinnaga – SOODUS kuni -30%! Võta randmeraskused kaasa igapäevaliikumisse, treeningusse ja taastusravisse ning vii oma treening uuele tasemele.
Avaldaja: Gorilla Sports
