Battle Ropes – tõhus treening kogu kehale
Autor: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Battle ropes ehk treeningköied on saanud üheks populaarseimaks funktsionaalse treeningu vahendiks. Nende abil saad teha tõhusa ja mitmekülgse treeningu, mis koormab samaaegselt nii üla- kui alakeha. Battle ropes treening sobib ühtviisi hästi harrastajatele, sportlastele ja jõusaalidele, kes soovivad pakkuda klientidele uusi treeningvorme.
Miks valida battle ropes treening?
Battle ropes treening parandab lihaskonda, vastupidavust ja koordinatsiooni. Köisi saab kasutada eri viisidel – löökide, vibutuste ja pööretena – nii püsib treening vaheldusrikas ja tõhus. Lisaks tõstab treening kiiresti pulssi, mistõttu sobib see suurepäraselt ka intervallstiilis aeroobseks treeninguks.
Mitmekülgne koormus kogu kehale
Battle ropes koormavad eriti õlgu, käsivarsi, selga ja kerelihaseid. Samal ajal osalevad liikumises ka jalad ja tuharad, mis teeb treeningust tervikliku kogu keha treeningu. Köied sobivad nii plahvatusliku jõu arendamiseks kui ka madalama intensiivsusega vastupidavustreeninguks.
Sobib eri tasemega treenijatele
Treeningköisi on lihtne kohandada eri tasemega kasutajatele. Lühemad ja kergemad köied sobivad algajatele, pikemad ja raskemad köied pakuvad aga väljakutset kogenud treenijatele. Treeningu intensiivsust saab reguleerida ka liigutuste kiiruse ja kestusega.
Battle ropes koju ja jõusaali
Meie valikust leiad kvaliteetsed battle ropes köied eri pikkustes ja paksustes. Need on valmistatud vastupidavatest materjalidest, mis taluvad rasket kasutust nii kodutreeningul kui ka kommertsjõusaalides. Köisi on lihtne kindlalt kinnitada näiteks seina, posti või eraldi ankru külge.
Nõuanded battle ropes treeninguks
- Hoia kogu harjutuse ajal kerelihased tugevalt pinges.
- Alusta lühikeste intervallidega ja pikenda kestust järk-järgult.
- Proovi erinevaid liigutusi: laineid, spiraale ja vahelduvaid lööke.
- Kombineeri battle ropes teiste funktsionaalsete treeningvahenditega, et lisada treeningusse mitmekülgsust.
Telli battle ropes nüüd soodsalt
Soeta endale battle ropes treeningköied ja vii oma treening uuele tasemele. Pakume kvaliteetseid köisi konkurentsivõimelise hinnaga – ning nüüd valitud tooted SOODUS kuni -30%. Telli lihtsalt meie e-poest ja alusta tõhusa kogu keha treeninguga juba täna!
Avaldaja: Gorilla Sports
