Pikatoimitus
Treeningukoti ostujuhend
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuste kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Treeningukott on mitmekülgne treeningvahend ja aitab..
Treeningukott ei pruugi paljudele veel tuttav olla, mistõttu tutvustame selles ostujuhendis erinevaid treeningukotte. Värv ja kaal on omadused, mida hiljem muuta ei saa, seega tutvu tootega enne ostu hoolikalt, et oskaksid valida oma vajadustele sobiva kaalu ja värvi. Gorilla Sportsi treeningukott sobib meeskonna- ja võitlussporditreeninguteks ning koduseks treeninguks. Toode sobib hästi ka noortele!
Treeningukott on 5kg - 50kg kaaluga lisaraskus, mis õigel kasutamisel arendab kõigi peamiste lihasrühmade jõudu. Treeningukotiga treenimist võib hästi võrrelda sangpommiga treenimisega ning tänu mitmekülgsusele on see suurepärane täiendus näiteks jõusaalitreeningule. Treeningukotiga muutub treening väga mitmekülgseks ja saad treenida ka üksikuid lihaseid.
Erinevad valikud:
5 kg treeningukott
Gorilla Sportsi 5kg treeningukott on sarja kergeim ja sobib suurepäraselt algajatele. 5 kg treeningukott on täidetud liivaga ja materjal on meeldiva tundega. Toode sobib ka noortele sportlastele ning näiteks jõusaali- ja võitlusspordiharrastusteks. Toodet saab tõsta, kanda ja visata. Kotiga treenimine arendab tasakaalu, liikuvust ja plahvatuslikku jõudu. Agressiooni maandamiseks võib treeningukotti ka lüüa ja jalaga tabada. Toode on saadaval ka kuni 20 kg kaaluga. Neile, kes otsivad vaid veidi raskemat kotti, peame ütlema, et kahjuks 7,5 kg treeningukott meie valikusse ei kuulu.
Gymstick treeningukotid ja fitnessbag’id
Gymstick treeningukotid ja fitnessbag’id ei kuulu meie valikusse, kuid räägime neistki lühidalt. Gymstick fitnessbag’iga treenimine arendab kõigi peamiste lihasrühmade jõudu, nagu ka Gorilla Sportsi kotid, ning neid on saadaval mitmes eri värvis. Gymsticki tooted on oma hinnaklassis kallimad ega sobi sooduspakkumisi otsivale treenijale. Mida sellega siis teha saab? Lisaks kandmisele ja viskamisele saab treeningukotti vajadusel ka jalaga lüüa. Fitnessbag arendab lisaks mitmekülgsusele eriti plahvatuslikku jõudu. Gymstick fitnessbag ja treeningukott on saadaval erinevates kaaludes, näiteks 20 kg, 75 kg jne, ning hinnad algavad üle 60€ - ehk on märgatavalt kallimad kui Gorilla Sportsi vastavad tooted. Lisa soodne treeningukott ostukorvi juba täna!
Treeningujuhend
Alusta nii, et treeningukott on põrandal sinu ees külgsuunas. Aseta jalad õlgade laiusele ja ettepoole, kükita alla, kuni saad liivakotist kinni; selg peaks kogu liigutuse vältel sirge püsima, seega painuta põlvi ja puusi; nagu eespool mainitud, võib fitnessbag-treeningut hästi võrrelda sangpommiga tehtavate kükiharjutustega. Treening arendab tasakaalu ja liikuvust ning tugevdab samal ajal märkamatult jalgu, selga ja teisi lihaseid.
Võta liivakoti ühest otsast kindel haare ja tõmba seda ülespoole. Käed peaksid olema suunatud ette ja peopesad külgedele. Tõsta treeningukotti seni, kuni oled algasendis, hoides treeningukotti õlgade kõrgusel. Lase tagasi alla ja korda uuesti. Treeningu ja selle tõhususe suurendamiseks võib fitnessbag’i vahetada raskema vastu või lisada seeriaid või kordusi. Enesekaitset treenides võib treeningukotti vajadusel lüüa ja jalaga tabada.
Miks tasub treeningukott endale soetada?
Parem lihasjõud
Võid kangidega juba suuri raskusi tõsta, kuid see mõjutab vaid teatud lihaseid. Treeningukoti eesmärk on sundida keha kasutama lihaseid, mida tavalised jõusaaliseadmed ei suuda arendada. Nende lihaste arendamine vähendab vigastusohtu kõigi liigutuste puhul, aidates sul oma tavapärastes harjutustes paremaid tulemusi saavutada.
Parem haardejõud
Ükski kordus liivakotiga ei ole samasugune; treeningukott muutub kasutamise ajal pidevalt, treenides seeläbi ka käsi. Treeningukoti dünaamiline olemus sunnib keha tõstmisel kasutama erinevaid haardeid. Parem haardejõud tagab, et treeningukotti on lihtne tõsta, kanda ja visata.
Parem ülakeha liikuvus ja jõud
Võib-olla oled teinud soojenduseks 2000 kõhulihaste harjutust päevas, kuid kõhulihaste arendamiseks vajad rohkem funktsionaalseid liigutusi. Üldine liikuvus võib liivakottide kasutamisel oluliselt paraneda, sest saad teha suurepäraseid pöörlevaid liigutusi ning erinevaid liigutusi, mida tüüpilised jõusaaliseadmed ei võimalda. Löögitreening arendab kõhulihaseid, käsi ning peamiste lihasrühmade jõudu ja vastupidavust, lisaks arendab treening tasakaalu ja liikuvust ehk just neid treeningtulemusi, mida oled juba kaua otsinud. Funktsionaalseks lihastreeninguks on see treeningvahend üks parimaid.
Meeldivam treening
Treeningukott on pehme, kuid väga vastupidav toode, mille abil arendad vormi, ning treeningvahendi saab soodsalt. Miks koormata keha ebamugavate kõvade materjalidega, kui juba soodsalt saab PVC- ja EPE-vabu või PVC- ja EPE-kattega treeningukotte, mis tagavad meeldiva treeningu.
Võta liivakoti, bulgaaria koti ning selle liivakoti juurde ka need!
Telli uudiskiri ja saad pakkumised otse oma e-posti!
Telli uudiskiri ja saad pakkumised otse oma e-posti. Lisa toode ostukorvi, et leiaksid selle hiljem hõlpsasti üles. Kui sul tekib meie toodete kohta küsimusi, vastab meie klienditeenindus meeleldi tööpäeviti alates kl 12-16. Saada e-kiri või helista - meiega saab ühendust mitmel viisil!
Avaldaja: Gorilla Sports
