Kõhuratas – tõhusaim vahend kerelihaste treenimiseks
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juunioride 2019. aasta Soome meister ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Kõhuratas, ehk ab wheel või ab roller, on üks populaarsemaid ja tõhusamaid vahendeid kõhulihaste, selja ja õlgade treenimiseks. See kompaktne ja lihtsalt hoiustatav vahend sobib suurepäraselt nii koduseks kui ka jõusaalitreeninguks. Gorilla Sportsi kvaliteetsed kõhurattad on loodud toetama mitmekülgset ja turvalist treeningut igal tasemel – alustajatest kogenud treenijateni.
Miks valida treeninguks kõhuratas?
Kõhuratas pakub terviklikku kerelihaste treeningut, mis aktiveerib lisaks kõhulihastele ka selja, õlad ja isegi tuharad. Harjutus tugevdab kehakontrolli ja parandab rühti. Regulaarne kasutamine aitab ennetada ka seljaprobleeme, sest see toetab süvalihaseid, mis stabiliseerivad lülisammast.
Gorilla Sportsi valikust leiad ergonoomilise disainiga kõhurattad, millel on pehmendusega käepidemed, libisemiskindlad rattad ja mõnel mudelil ka jalatoed lisaväljakutseks. Kvaliteetsed materjalid tagavad pika kasutusea ja meeldiva treeningukogemuse.
Kellele kõhuratas sobib?
Kõhuratas on suurepärane valik kõigile, kes soovivad kerelihaseid tõhusalt tugevdada ilma suurte seadmeteta. Algajad võivad alustada põlvedelt rullimisega, samas kui kogenumad treenijad saavad end proovile panna seistes tehtavate rullimistega või kombineerida liikumist näiteks plankharjutustega.
Kuna kõhuratas treenib ka kehakontrolli, sobib see hästi sportlastele ja aktiivsetele treenijatele, kes soovivad parandada oma sooritusvõimet teistel aladel. Lisaks on see suurepärane täiendus näiteks jõutreeningu või keharaskusega treeningu kõrvale.
Nõuanded kõhuratta kasutamiseks
- Alusta rahulikult ja keskendu liigutuse kontrollile – väldi selja läbivajumist.
- Kasuta libisemiskindlat alust ja vajadusel põlvealust, et suurendada mugavust.
- Hoia hingamine kontrolli all: hinga välja, kui rullid ette, ja hinga sisse, kui tuled tagasi.
- Suurenda korduste arvu ja liikumisulatust järk-järgult vastavalt arengule.
Telli oma kõhuratas – SOODUS kuni -30 %!
Gorilla Sportsilt leiad kvaliteetsed ja vastupidavad kõhuratas soodsa hinnaga. Kasuta nüüd võimalust: SOODUS kuni -30 % ja muuda oma kerelihaste treening veelgi tõhusamaks. Kõik tooted tarnitakse kiiresti otse koju – alusta tugevamat treeningut juba täna!
Miks osta Gorilla Sportsilt?
Meilt leiad laia valiku treeningvahendeid ja -seadmeid, mis on loodud vastu pidama intensiivsele kasutusele. Pakume konkurentsivõimelisi hindu, turvalist ostukogemust ja kohaletoimetamist kõikjale Soomes. Gorilla Sports on õige valik, kui soovid treenida kvaliteetselt – kodus või jõusaalis.
Avaldaja: Gorilla Sports
