Smith-seade on sporditurul parim seade!
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuste kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Smith-seade on mitmekülgne lahendus treenimiseks ja see aitab..
Tutvu spordituru ühe parima, mitmekülgseima ja tõhusat treeningut pakkuva seadmega. Tegemist on tõelist tipptreeningut võimaldava Gorilla Sportsi Smith-seadmega, mis on täisväärtuslik treeningkeskus. Mitmekülgne Smith-seade annab kasutajale võimaluse treenida kodus nagu parimas jõusaalis, kus õlapress, lamades surumine, kükk, lõuatõmme, puusatõste, sääretreening, plokiharjutused ja kangi tõmme ettekallutatult õnnestuvad suurepäraselt. Seade tarnitakse meie e-poest otse kasutaja koju.
Milline on Smith-seade?
Smith-seade pakub kasutajale palju olulisi omadusi, millest tähtsaim on tugev siinidel liikuv kang ühtlase ja sujuva liikumisteekonnaga. Smith-kangi kaal on üllatavalt kerge ning kangile on lisatud mugavad turvapiirajad. Seade on seega väga turvaline ja stabiilne ka igapäevases kasutuses. Smith-kangi kaal on tavaliselt 20 kg, kuid seadmes tasakaalustatuna tundub see oluliselt kergem. Kangi konksud saab mugavalt paika lukustada, sest konksud on paigutatud kogu raami pikkusesse.
Praktikas saab treenija seada kangi algasendi täpselt endale sobivaks. Treenimine on väga turvaline, sest kangi saab lukustada kasvõi ööseks paika järgmist treeningkorda ootama. Smith-kang annab treenijale võimaluse keskenduda täielikult oma treeningkavale. Smith-kangi saab kasutada kükkideks, lamades ja õlalt surumiseks, sääretreeninguks ning puusatõsteteks.
Smith-seade XXL pakub kasutajale ka kolme tõmbeplokki, millel on treenimiseks mugavad taljakäepidemed. Kaks tõmbeplokki asuvad seadme esiosas, et treenija saaks harjutada kas kahe eraldi taljakäepidemega või kogu Smith-seadme laiuse tugeva taljakäepidemega. Mõlemal plokil on siinid, nii et treenija saab seada taljakäepideme kas seadme kõrgeimasse punkti või päris põranda tasemele. Alumises asendis plokiga saab teha näiteks mugavaid biitsepsikõverdusi, mille jaoks on kaasas praktiline biitsepsikang. Ülemisse asendisse seatud plokiga saab teha näiteks triitsepsipressi kaasasoleva triitsepsiköie abil.
Turu mitmekülgseimate seadmete hulka kuulub ka praktiline lõuatõmbekang. Lõuatõmbekang on väga mitmekülgne ning sellel saab kasutada kuut erinevat haaret. Lõuatõmbekangi keskosas on mugav kinnitus vastupanukummi jaoks, mida saab kasutada tõhusamate ja pikemate seeriate tegemiseks.
Seadmel on lisaks kümme praktilist raskusketaste hoidikut. Treenija saab hoida plokil ja kangil 50 mm raskuskettaid, mis on alati käepärast. Regulaarselt treeniv jõutreenija leiab endale sobiva koormuse mugavalt. Raskuskettad püsivad paigal 50mm vedruklambrite abil. Täiuslikule tootele on saadaval ka praktilised dipikäepidemed. Seade on kasutaja jaoks nagu täitunud unistus.
Smith-seade ja selle kasutamine
Smith-seadet on väga lihtne kasutada ning kodus tagab seade turvalise ja mitmekülgse treeningu.
- Seade tasakaalustab raskused alati kasutaja eest, nii et ta saab täielikult treeningule keskenduda.
- Smith-seade pakub ka palju muid eeliseid, näiteks osaliste korduste tegemist väikese liigutusega ning nurgapõhiste harjutuste sooritamist, kus raskusi saab lükata või tõmmata seadme võimaldatud nurkades.
- Seade võimaldab ka tõhusat ballistilist treeningut, mis annab sooritusele jõudu ja võimsust ning aitab pikema aja jooksul kasvatada tihedamat lihasmassi.
- Smith-seade pakub kasutajale turvapiirdeid, mida saab seadistada soovitud kõrgusele.
Eeskükid ja õlapressid
Eeskükk Smith-seadmega on ideaalne siis, kui treeningu siht on tuharad, reie esiosa ja reie tagaosa. Iga kükk Smith-seadmes on kaasasolevate täpsete juhiste järgi väga lihtne sooritada. Smith-seade tagab, et kasutaja ei pea kasutama lihaseid soorituse tasakaalustamiseks, vaid saab treeningu ajal kangi lihtsalt nii taha kui ka üles lükata.
Õlapressi sihtlihas on alati õlalihas. Liikumist alustades võib istuda kaldpingile, mis on nutikalt paigutatud selle seadme sisse. Jalad hoitakse õlgade laiuselt kindlalt põrandal ja kangist haaratakse laia haardega.
Lamades surumise õige tehnika
Lamades surumine pakub ülakehale väga tõhusat harjutust, tugevdades rinnalihaseid ja muutes need jõulisema välimusega. Lamades surumine on klassikaline jõuharjutus, mida on lihtne teha. Kasutaja enda kehaehitus määrab suuresti treeningtehnika. Smith-pingi harjutus tehakse selili lamades tasasel pingil, mis asub Smith-seadme sees. Jalad hoitakse kogu soorituse ajal kindlalt maas ning kangist haaratakse nn pealthaardega veidi õlgade laiusest seestpoolt.
Smith-seade lühidalt
Kokkuvõtteks võib öelda, et seade pakub treeninguks palju võimalusi. Smith-seade pakub:
- Mitmekülgseid treeninguid ülakehale ja alakehale
- Väga turvaline ka üksi treenides
- Seadmega saab ühendada ka treeningpingi
- Mitmekülgsematel seadmetel on ka plokk ja lõuatõmbe võimalus
- Sisaldab tavaliselt hoidikuid raskusketaste jaoks
Ära unusta tellida oma Smith-seadet mugavalt meie e-poest. Aitäh, et külastasid meie lehte.
Avaldaja: Gorilla Sports
