Treeningpallid ja jõukotid – mitmekülgne jõud ja vastupidavus
Autor: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Treeningpallid ja jõukotid on tõhusad treeningvahendid, millega saab arendada jõudu, plahvatuslikkust, tasakaalu ja vastupidavust. Need sobivad nii koju kui ka jõusaali ning pakuvad suurepärast alternatiivi traditsioonilistele raskustele. Meilt leiad laia valiku treeningpalle ja jõukotte soodsa hinnaga
Miks valida treeningpall või jõukott?
Treeningpalle ja jõukotte kasutatakse laialdaselt sportlaste, harrastajate ja füsioterapeutide treeningutes, sest need koormavad keha teistmoodi kui traditsioonilised hantlid või kangid. Pallide ja kottide ebastabiilne kuju muudab treeningu mitmekülgseks ning aktiveerib korraga mitu lihasrühma. See parandab lihasvastupidavust, plahvatuslikku jõudu ja kehakontrolli.
Treeningpallide eri tüübid
Meie valikust leiad eri treeningvajadusteks mitmesuguseid palle:
- Wall Ball pallid – viseteks ja jõutreeninguks.
- Slam Ball pallid – plahvatuslikeks viseteks vastu põrandat.
- Meditsiinipallid – klassikaliseks jõusaalitreeninguks ja füsioteraapiaks.
- Power Ball pallid – mitmekülgseteks harjutusteks, mis nõuavad lisakoormust.
Jõukottide eelised
Jõukotid sobivad mitmekülgseks funktsionaalseks treeninguks. Neid saab kasutada tõstmiseks, kandmiseks, kükkideks, surumisteks ja viseteks. Pehme konstruktsioon muudab need turvaliseks kasutada, kuid pakub siiski piisavalt vastupanu. Jõukott on suurepärane vahend näiteks crossfit-treeninguteks ja jõutreeninguks.
Kogu keha treening ühe vahendiga
Treeningpallide ja jõukottide abil saad hõlpsasti teha kogu keha treeningu ilma keerukate seadmeteta. Harjutusi saab kohandada eri treenitustasemetele, seega sobivad need nii algajatele kui ka kogenud treenijatele. Eriti populaarsed on need sportlaste seas, sest vahendid arendavad plahvatuslikku jõudu ja kiirust.
Kellele treeningpallid ja jõukotid sobivad?
Vahendid sobivad suurepäraselt kõigile, kes soovivad parandada jõudu, koordinatsiooni ja vastupidavust. Need on kasulikud ka taastusravis ning toetavad liikuvuse ja kehakontrolli arendamist. Lisaks muudavad need treeningu vaheldusrikkaks ja lõbusaks, mis suurendab motivatsiooni.
Telli treeningpallid ja jõukotid soodsalt
Meie e-poest leiad laia valiku treeningpalle ja jõukotte eri suurustes ja raskustes. Kasuta meie kampaaniaid ja säästa valitud toodetelt kuni -30 %. Telli mugavalt veebist ja vii oma treening juba täna uuele tasemele!
Avaldaja: Gorilla Sports