Pikatoimitus
Jõusaalitarvikud: mitmekülgne ja tõhus lisavarustus ka koju
Autor: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Jõusaalitarvikud on mitmekülgne lahendus treenimiseks ja aitab..
Tõstmine, kulturism, fitness, aeroobika ja paljud teised liikumisvormid on suurepärased treeningud. Neid kõiki saab harjutada ohutult ja kvaliteetselt ka väga väheste tarvikutega, kui põhitõed on korras ja teada. Sport ei ole tuumafüüsika, mis nõuaks suurt hulka seadmeid või ülikooliharidust – kõik algab sinust endast ja sinu suhtumisest. Interneti sügavustes on treenimise kohta rohkem infot, kui vaja, kuid kõige olulisem on teada oma taset ja tunda oma keha. Kui tead oma piire, saad seada endale eesmärke ja püsida pikalt motiveerituna. Loomulikult on professionaalid eraldi teema, sest nemad teevad seda tööna, seega jätame selle grupi siinkohal kõrvale. Nagu mainitud, nõuab treenimine väga vähe lisavarustust. Kui tahad joosta – jookse. Kui tahad lihast kasvatada – tõsta korduvalt raskeid esemeid.
Aga kui soovid neid eelmainitud tegevusi ja harjutusi lihtsamaks muuta, tutvu meie valikuga. Need jõusaalitarvikud on valmistatud ja disainitud selleks, et raske jõutreening oleks veidi mugavam ja turvalisem. Liigesed ja koormuse all olevad lihased võivad vajada lisatuge, et vältida vigastusi ja saaksid rohkem treenida. Et jooksuringil ei peaks kuulama huntide ulgumist, vaid oma lemmikmuusikat. Mida iganes vajad, meil on sulle sobiv toode.
Jõusaalitarvikud lisavad treeningule mugavust, kuid eelkõige turvalisust. Kindad kaitsevad käsi, tõsterihmad annavad lisahaaret, kui küünarvarred väsivad. Tõstevöö toetab keret, hoides rühi kogu soorituse vältel stabiilsena. Mitmesugused taljakäepidemed tagavad, et saad treenida soovitud lihasrühma just soovitud viisil. Kaitsematt kaitseb põrandat kahjustuste eest. Kettahoidikud hoiavad sinu koduse jõusaali raskuste osas korras. Treeningkummid annavad treeningule veidi kergendust või vastupidi lisavad koormust, olenevalt sellest, kuidas neid kasutada. Vastupanukummidega saad treenida läbi kogu keha ja mis kõige parem – saad need alati reisile kaasa võtta. Vastupanukummidega saad lihased enne tegelikku treeningut ka soojaks teha ja nii vältida tarbetuid vigastusi.
Olulisemad jõusaalitarvikud:
Erinevad käepidemed kuuluvad iga treenija jõusaalitarvikute valikusse. Just seetõttu tasub koju hankida mõned erinevad taljakäepidemed. Ühe käega ülalt tõmbeid on keeruline teha laia tõmbekangiga ning ühe käe sõudekäepidemega kahe käega kukla taha tõmbeid. Mõtle läbi oma kasutusotstarve ja vali endale sobivaimad käepidemed. Taljakäepidemete hinnad on soodsad, seega võib neid korraga hankida mitu.
Meie jõusaalitarvikute kategoorias on mitu erinevat tõstevööd. Inimeste kehaehitus on erinev, seega üks vöö ei sobi kõigile. Erinevateks kasutusotstarveteks on erinevad vööd. Mõned soovivad rasketes tõsteharjutustes maksimaalset tuge, teised aga väikest rühi parandamist. Neid asjaolusid ja kasutusotstarbeid tasub enne vöö ostmist läbi mõelda. Muidugi on kommertsjõusaalides võimalik kasutada ühiseid tõstevöid, kuid palju mugavam on võtta treeningkotist oma vöö kui haarata nagist eelmise kasutaja järel higine ja magneesiumiga määrdunud vöö.
Treeningkindad pakuvad tuge ja kaitset – mitte ehk vaimset, vaid füüsilist. Igaüks, kes on kunagi ilma kinnasteta treeninud, teab kindlasti, miks kindaid tasub kasutada. Kindad kaitsevad peopesi hõõrdumise eest ja annavad samal ajal suurepärase haarde, sest higi ei jõua kangini. Miski pole tüütum kui see, et sooritus jääb pooleli higiste peopesade tõttu, mille tagajärjel haare libiseb. Valides randmetugedega treeningkindad oma jõusaalitarvikute valikusse, ei vaja sa surumisharjutustes eraldi randmetugesid, sest kinnastesse integreeritud randmetoed hoolitsevad selle eest, et ranne ei väänaks soorituse ajal ebasoovitavasse asendisse.
Pehmendus kaitseb ja lisab mugavust, kui liigutad rasket kangi turjal. Kükkimine on märgatavalt lihtsam, kui kang ei hõõru ega suru ebamugavalt. Kangipehmendus on lihtne ja soodne viis treeningusse mugavust lisada. Alati ei pruugi jõusaali jõusaalitarvikute valikus pehmendust leiduda – kanna oma pehmendust treeningkotis, et sa ei peaks kasutama sama pehmendust teiste treenijatega.
5. Tõsterihmad
Kas tundub, et seeria jääb mõnikord pooleli, sest küünarvarred väsivad? Rihmad on sellele lahendus. Kuigi on inimesi, kes väidavad, et rihmade kasutamist peaks vältima, oleme meie teisel arvamusel. Miks katkestada seeria käte väsimise tõttu, kui treenid selga? Muidugi, kui treenitav lihasrühm on küünarvarred, siis sa rihmasid ei vaja. Aga kui tahad jõutõmbeseeria lõpuni teha, on tõsterihmad selleks suurepärane abivahend.
6. Kaitsematt
Treeningmatt kaitseb sinu põrandat ja lisab jalgade alla mugavust. Kui sinu koduses jõusaalis on kaitsematt, ei vaja sa põrandal tehtavate harjutuste jaoks eraldi võimlemismatti. Mattide peale saad paigaldada mis tahes jõusaaliseadme. Meie valikus on palju eri värvi kaitsematte, seega leiab igaüks kindlasti sisustusega sobiva mati.
Kas jõusaalitarvikud vajavad korda? Olgu otsingus kettahoidik või hantlite hoidik, meilt leiad palju erinevaid mudeleid. Hoia kangid korralikult hoidikus. Paiguta taljakäepidemete arsenal ühte hoidikusse, kust neid on lihtne kasutusse võtta. Hoidikud säästavad sinu väärtuslikku treeningruumi ja toetavad heaolu, sest asjad ei vedele põrandal, kus võid nende otsa komistada ja end vigastada, vaid on korralikult hoidikutes.
See nii lihtne, kuid treeningmaailma muutnud leiutis pakub sinu rahale parimat vastet. Treeningkumme on palju erinevaid ja eri kasutusotstarveteks. Vali oma kasutusotstarbele sobiv vastupanukumm, et tuua treeningutesse kergendust või lisaväljakutset. Vastupanukummide abil treenid mitmekülgselt kogu keha. Vastupanukummid sobivad suurepäraselt funktsionaalseks treeninguks, mida saad teha kus tahes.
9. Hüppenöör
See nii lihtne leiutis on täiuslik vahend, kui soovid arendada tasakaalu, kiirust ja aeroobset vormi. Parimal juhul saad hüppenööriga asendada velotrenažööri või jooksu lörtsise ilmaga. Kümme minutit hüppenööriga hüppamist on väga tõhus igapäevane treening. Vali endale sobiv hüppenöör meie laiast valikust.
10. Kõrvaklapid
Muusika ja treening käivad käsikäes. Kui paned kõrvaklapid pähe ja oma lemmiktreeningmuusika mängima, saad ka treeningust rohkem kätte. Jooksmine kulgeb sujuvalt, kui kõrvaklappidest kostab sobiva tempoga muusika. Kõigile inimestele ei meeldi sama muusika, seega saavad samas ruumis treenijad kõrvaklappide abil kuulata oma lemmikmuusikat.
Mida vajad, et muuta oma kodune jõusaal terviklikuks ja professionaalseks? Milliseid jõusaalitarvikuid sa oma koduse jõusaali jaoks ka ei vajaks, leiad kõik jõusaalitarvikud Gorilla Sportsilt. Meil on täisvalikuga jõusaalitarvikute kategooria, mis aitab sul treenida turvalisemalt, mugavamalt ja praktilisemalt. Kõik jõusaalitarvikud saab tarnida otse sinu koduuksele.
Kui sinu arvates on jõusaalitarvikute kategooriast puudu midagi, mis siin peaks olema, võta julgelt ühendust ja vaatame, kas saame valikut täiendada.
Vigastused võivad treenides juhtuda silmapilkselt. Jõusaalitarvikud ja kaitsevahendid treenimiseks võivad vähendada riski, et juhtub halvim. Kui otsustad osta treeningtarvikuid Gorilla Sportsilt, on sinu rahulolu alati tagatud. Klienditeenindus aitab sind hea meelega valida õiged treeningvahendid ja jõusaaliseadmed koju, kontorisse või professionaalsesse jõusaali. Jõusaaliseade koju on üks sinu elu parimaid otsuseid! Võta meiega ühendust juba täna või alusta ostlemist.
Loe, millised on olulisemad jõusaalitarvikud jõutreeningus siit.
Avaldaja: Gorilla Sports