Premium fastsia massaažipall 6 cm

Gorilla Sportsi fastsia massaažipall – väike pall, suur mõju

Fastsia palli abil saad vähendada lihasvalu, näiteks pärast rasket jõutreeningut! Võid seda kasutada ka ennetavalt, juba enne lihasvalu tekkimist. Kui masseerid palliga lihaseid, taastud treeningust kiiremini. Eriti siis, kui mõni lihas on pinges, saad fastsia palliga valupunkti õrnalt masseerida ja pinget leevendada.

Fastsia ehk sidekirme paikneb elundite vahel ja nende ümber, olles sidekoeline kiht. Lisaks elunditele ümbritseb see lihaseid, lihaskimpe ja lihaskiude. Oma ehituselt on sidekirme kilejas, kuid soojendamisel (nt venitades) muutub see venivamaks, isegi vedelamaks. Kui inimene venitab, on tunne esmalt sidekudedes ja samal ajal ka fastsias. Üldiselt toimub venitamisel sidekudede venitus umbes 15 sekundiga ning alles seejärel hakkab venima lihas ise (mis on loomulikult venituse eesmärk).

Kuidas fastsia palli kasutada?

Veereta palli probleemsetel piirkondadel, näiteks seljal ja puusadel. Neid piirkondi nimetatakse kriitilisteks, sest need on eriti altid pingetele. Nende hulka kuuluvad ka selgroog ja õlad. Massaažipalliga masseerimiseks aseta pall selja ja seina vahele ning alusta ringjate liigutustega. Survet saad suurendada, kui nõjatud rohkem seina poole.

Fastsia massaažipall on suurepärane vahend sügavamate lihasteni jõudmiseks, näiteks kaela-, õla-, rinna- ja tuharalihaste masseerimiseks. 6cm läbimõõdu tõttu on massaažipunkti lihtne suunata täpselt sinna, kus pinge asub.

Miks tasub fastsia palli kasutada

1. Ideaalne taastumiseks pärast jõusaalitreeningut: enesemassaažiks ja refleksoloogiaks
2. Tugevdab süvalihaseid, leevendab lihasvalu ja avab lihaskirmeid