Malmist sangpommide komplekt 12 kg ja 16 kg

Malmist sangpommikomplekt 12 kg ja 16 kg

Malmist sangpomm on valatud ühes tükis ning pakub seetõttu tugevat ja korralikku treeningut. Pommi põhi on tasane, nii et see püsib stabiilselt paigal, kui seda ei kasutata. Viimastel aastatel on sangpommid muutunud tõeliseks hitiks ja see pole üllatav. Treening arendab jõudu, liikuvust ja vastupidavust.

Malmist sangpomm on väike, kuid samas uskumatult tõhus. See on oluline näiteks spordikeskustes või jõusaalides, kus on palju sangpomme. Vali kindlasti oma tasemele sobiv sangpomm! Algajal on mõistlik alustada väiksema raskusega, kogenud treenija saab valida endale kõige paremini sobiva pommi.
Sangpommiga treenimine on niinimetatud funktsionaalne treening. See tähendab, et treeningu käigus arendatakse lihaseid, mida on vaja igapäevaelus.

Treenimine malmist sangpommiga

Sangpommidega treenimine pakub midagi täiesti uut võrreldes näiteks hantlitega treenimisega. Sangpommiga treenides tehakse palju kordusi isegi mitme minuti jooksul ning pausid peavad olema lühikesed. Selline treening parandab vastupidavust. Uuringute järgi vastab 20 minutit sangpommiga treenimist 14 km jooksule.

Treening arendab jõudu, painduvust ja vastupidavust. Korraga saavad koormust mitu lihasrühma. Paljud harjutused mõjutavad reie tagakülgi, alaselga ja õlgu. Ka haardejõud paraneb märgatavalt.

Kui sa õiget tehnikat ei valda, on treenimine kasutu. Seetõttu on õige tehnika õppimine oluline. Esmalt tasub harjutada õiget asendit. Jalad peaksid olema veidi puusadest laiemas asendis. Keharaskus peab olema kandadel ning õlad, puusad, põlved ja kannad peavad olema ühel joonel. Õlad hoia all ja küünarnukid ei tohi olla kõverdatud. Kõhulihased peavad olema pinges ja toetama selgroogu.

Malmist sangpommide parimad omadused

1. Sobib hästi kogenumatele treenijatele
2. Sisaldab 12 kg ja 16 kg sangpomme
3. Vormi valatud raud – liitekohti ei ole
4. Väga kvaliteetne pomm intensiivseks kasutamiseks
5. Kaal on pinnale trükitud
6. Tasane põhi