Pilatese rõngas – tõhus vahend kerelihaste treenimiseks
Autor: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Pilatese rõngas on üks populaarsemaid pilatese- ja kerelihaste treeninguks kasutatavaid vahendeid. Kerge, hõlpsasti kaasaskantav ja mitmekülgne rõngas sobib nii algajatele kui ka kogenud treenijatele. See lisab harjutustele vastupanu, aktiveerib süvalihaseid ja muudab treeningu mitmekülgsemaks.
Miks valida pilatese rõngas?
Pilatese rõnga abil saad suunata harjutused eriti kerelihastele, kuid see sobib ka käte, jalgade ja selja tugevdamiseks. Rõngas lisab harjutustele väikese, kuid tõhusa vastupanu, mis aitab parandada lihasvastupidavust ja tasakaalu. See on suurepärane vahend ka neile, kes soovivad ohutult arendada liikuvust ja kehakontrolli.
Pilatese rõnga eelised treeningul
- Tugevdab core-lihaseid ja toetab rühti
- Parandab tasakaalu ja kehakontrolli
- Muudab pilatese- ja joogaharjutused tõhusamaks
- Sobib taastusraviks ja lihaste aktiveerimiseks
- Kompaktne suurus – lihtne hoiustada ja transportida
Kasutusnõuanded pilatese rõngale
Võid kasutada pilatese rõngast näiteks ülakeha lihaste treenimiseks, surudes seda käte vahel, hoides seda alakeha harjutustes reite vahel või lisades selle joogaharjutuste juurde. Väike lisavastupanu muudab tuttavad harjutused tõhusamaks ja aitab aktiveerida lihaseid, mis muidu jäävad sageli vähem kasutusse.
Kellele on pilatese rõngast kasu?
Pilatese rõngas sobib kõigile treenijatele – nii kodus treenijatele, rühmatreeningutes osalejatele kui ka taastujatele. Selle kasutamine ei nõua palju ruumi ning harjutusi saab teha matil, toolil istudes või osana laiemast treeningprogrammist. Eriti kasulik on see neile, kes soovivad tugevdada keha sügavaid tugilihaseid ja parandada rühti.
Tutvu valikuga ja telli endale
Meilt leiad kvaliteetsed pilatese rõngad, mis on loodud taluma regulaarset kasutamist. Telli lihtsalt meie e-poest ja alusta tõhusat core-treeningut kasvõi kohe. Kasuta ka meie kampaaniahinda ALE kuni -30% ning soeta vahend, mis toetab tervist, liikuvust ja jõudu pikas plaanis.
Avaldaja: Gorilla Sports
