Funktsionaalne treening – tõhus treening kogu kehale
Kirjutanud: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuildingu juunioride Soome meister 2019 ning tunnustatud jõusaalitreeningu ekspert ja personaaltreener.
Lisateavet Jesse tausta ja kogemuse kohta leiad tema Gorilla Sportsi profiililehelt.
Jälgi Jesset Instagramis: jessekinnu
Funktsionaalne treening on üks populaarsemaid treeningvorme, sest see ühendab jõu, vastupidavuse, kiiruse ja tasakaalu arendamise. Treeningu eesmärk on parandada liikuvust ja kehakontrolli nii igapäevaelu kui ka spordi liigutustes. Meilt leiad laia valiku funktsionaalse treeningu vahendeid nii koju kui ka jõusaali – alati soodsa hinnaga.
Mis on funktsionaalne treening?
Funktsionaalne treening keskendub liigutustele, mis jäljendavad igapäevaelu ja spordi põhilisi liikumismustreid. Selle asemel et treenida ainult üksikuid lihaseid, arendab treening kogu keha terviklikult. Vahendite abil saab teha mitmekülgseid harjutusi, mis arendavad jõudu, vastupidavust, plahvatuslikkust ja koordinatsiooni.
Funktsionaalse treeningu vahendid
Pakume mitmekülgset valikut vahendeid funktsionaalseks treeninguks:
- Hantlid ja sangpommid – põhivahendid mitmekülgseks lihastreeninguks.
- Treeningköied – vastupidavuse ja plahvatuslikkuse intensiivseks arendamiseks.
- Hüppenöörid – tõhusaks pulsi tõstmiseks ja koordinatsiooni parandamiseks.
- TRX- ja rippuvad treeningrihmad – keharaskusega treeninguks ja kerelihaste tugevdamiseks.
- Plyo-kastid – hüppe- ja plahvatusliku jõu treeninguks.
- Treeningkummid – mitmekülgne vahend lihasjõu ja liikuvuse arendamiseks.
Eelised ja tulemused
Funktsionaalne treening annab kiiresti tulemusi, sest see aktiveerib korraga mitu lihasrühma. Treening arendab ka tasakaalu ja koordinatsiooni, mis vähendab vigastuste riski ning parandab sooritusvõimet nii igapäevaelus kui ka spordis. Lisaks on treening vaheldusrikas ja motiveeriv, mistõttu on see suurepärane alternatiiv traditsioonilisele jõusaalitreeningule.
Kellele funktsionaalne treening sobib?
See treeningvorm sobib kõigile – nii algajatele kui ka kogenud sportlastele. Treeningkoormust saab hõlpsalt oma tasemele sobivaks kohandada, valides õiged vahendid ja intensiivsuse. Olenemata sellest, kas oled harrastaja, võistlussportlane või taastuja, pakub funktsionaalne treening tõhusat ja turvalist viisi vormi arendamiseks.
Telli funktsionaalse treeningu vahendid soodsalt
Meie e-poest leiad laia valiku funktsionaalse treeningu vahendeid, millega on treenimine tõhus ja motiveeriv. Kasuta meie kampaaniaid ja säästa valitud toodetelt kuni -30 %. Telli mugavalt veebist ja alusta mitmekülgse treeninguga juba täna!
Avaldaja: Gorilla Sports
