Fascia massaažikomplekt 4 osa lihashoolduseks

Gorilla Sportsi fastsia massaažipall - väike pall, suur mõju

Fastsiapalli abil saad vähendada lihasvalu, näiteks pärast rasket jõutreeningut! Samuti võid kasutada seda ennetavalt juba enne lihasvalu tekkimist. Kui masseerid palliga lihaseid, taastud treeningust kiiremini. Eriti juhul, kui mõni lihas on pinges, saad fastsiapalliga valupunkti õrnalt masseerida ja selle leevendada.

Fastsia ehk sidekirme paikneb elundite vahel ja nende ümber, olles sidekoeline kiht. Lisaks elunditele ümbritseb see lihaseid, lihaskimpe ja lihaskiude. Ehituselt on sidekirme kiletaoline, kuid soojendamisel (nt venitades) muutub see venivamaks, isegi vedelamaks. Kui inimene venitab, on tunne kõigepealt sidekudedes ja samal ajal ka fastsias. Üldiselt toimub venitamisel sidekudede venitus umbes 15 sekundiga ning alles seejärel hakkab venima lihas ise.

- Ideaalne taastumiseks pärast jõusaalitreeningut: enesemassaažiks ja tsooniteraapiaks

- Tugevdab süvalihaseid, leevendab lihasvalu ja avab lihaskelmeid

Must kahekordne fastsiapall

Selle palliga saad lihased pärast jõutreeningut lõdvestada või kasutada seda ennetavalt pingete vastu. Fastsia ehk sidekude ümbritseb meie elundeid ja lihaseid ning pärast treeningut fastsiapalliga harjutades kiireneb kudede taastumine.

Pärast rasket treeningut võivad koekihtidesse tekkida sõlmekohad, mis põhjustavad valu. Palliga saad sõlmekohti lahti masseerida ja aidata neid ennetada. Seetõttu taastuvad lihased kiiremini. Kui pinge on juba tekkinud, saad palliga valulikke kohti õrnalt masseerida.

Selg ja nimmepiirkond on pingetele eriti vastuvõtlikud. Nende piirkondade hulka kuuluvad õlad ning ala piki selgroogu kuni vaagnani. Fastsiapalliga saad selga masseerida ilma abiliseta: aseta pall seina ja selja vahele ning astu jalgadega seinast veidi eemale, et pallile tekiks piisav surve. Ringjate liigutustega saad masseerida valulikke kohti.

Must fastsiapall

Selle palliga saad lihased pärast jõutreeningut lõdvestada või kasutada seda ennetavalt pingete vastu. Fastsia ehk sidekude ümbritseb meie elundeid ja lihaseid ning pärast treeningut fastsiapalliga harjutades kiireneb kudede taastumine.

Pärast rasket treeningut võivad koekihtidesse tekkida sõlmekohad, mis põhjustavad valu. Palliga saad sõlmekohti lahti masseerida ja aidata neid ennetada. Seetõttu taastuvad lihased kiiremini. Kui pinge on juba tekkinud, saad palliga valulikke kohti õrnalt masseerida.

Selg ja nimmepiirkond on pingetele eriti vastuvõtlikud. Nende piirkondade hulka kuuluvad õlad ning ala piki selgroogu kuni vaagnani. Fastsiapalliga saad selga masseerida ilma abiliseta: aseta pall seina ja selja vahele ning astu jalgadega seinast veidi eemale, et pallile tekiks piisav surve. Ringjate liigutustega saad masseerida valulikke kohti.

Pilateserull Gorilla Sportsilt

Paljudele meist meeldib treenida kõvasti ja sageli. Kahjuks ununeb kehahooldus üha rohkematel treenijatel liiga tihti. Tavaliselt minnakse massööri juurde alles siis, kui keha on juba nii pinges, et lihasvalu tõttu on raske nii treenida kui ka tavalise argipäevaga hakkama saada. Raske treening vajab tasakaaluks lihashooldust. Fastsiarulliga avad lihaskelmeid ja pinges lihaseid ilma kallite massaažikülastusteta. 

Enne treeningut aitab treenitavate lihaste lühike rullimine avada lihaskelmeid ja kiirendada vereringet, vähendades nii vigastuste riski. Pärast treeningut paar minutit rullimist ning järgmise päeva lihasvalu ei tundu enam nii halb.