Plastist sangpomm 3–20 kg

Plastist sangpomm kodutreeninguks, mille raskust saab samm-sammult suurendada

Kui soovid treenida kodus ilma suuri treeningseadmeid ostmata, on sangpomm üks mõistlikumaid vahendeid alustamiseks. MOVIT plastist sangpomm sobib sulle, kui soovid teha funktsionaalset jõutreeningut, harjutada sangpommi tehnikat ja kujundada oma treenirutiini selgete raskusvariantidega.

Vali kergem sangpomm tehnika õppimiseks või raskem sangpomm hoogtõmmeteks, goblet-kükkideks, jõutõmmeteks ja kerelihaste treeninguks. Kui arened, saad liikuda sama mudeli raskema kaalu juurde, ilma et peaksid kogu treeningvarustust uuesti läbi mõtlema.

Miks sobib see sangpomm eriti hästi kodus treenijale?

• Selge raskuste valik: saadaval on mitu raskust vahemikus 3–20 kg, seega saad alustada kergelt ja suurendada koormust kontrollitult.
• Ruumikas käepide: käepide jätab piisavalt ruumi kahe käega harjutusteks, nagu hoogtõmbed ja goblet-kükid.
• Selge raskuse märgistus: kilod on märgitud sangpommi küljele, nii leiad õige raskuse kiiresti ka siis, kui kasutusel on mitu sangpommi.
• Mitmekülgne treeningvahend: ühe sangpommiga saad treenida jõudu, vastupidavust, koordinatsiooni ja kerelihaste kontrolli.

Treeni kogu keha ühe vahendiga

Sangpommitreening ei piirdu ühe lihasrühmaga. Hoogtõmbed, rinnalevõtud, surumised, kükid ja jõutõmbed panevad samal ajal tööle jalad, kerelihased, ülaselja, õlad ja haarde. See teeb sangpommist hea valiku, kui soovid ka lühikesest treeningust palju kasu saada.

Asümmeetriline raskuskese nõuab kehalt kontrolli igal kordusel. Seetõttu sobib sangpomm hästi ka sulle, kui soovid lisaks jõule arendada tasakaalu, koordinatsiooni ja liigutuste kontrolli.

Vali oma treeninguks õige raskus

Kergemad 3–5 kg sangpommid sobivad hästi tehnika harjutamiseks, soojenduseks ja kergemateks tugilihaste harjutusteks. 8–12 kg raskused on paljudele kodus treenijatele toimiv valik põhiharjutusteks, nagu hoogtõmbed, kükid ja kerelihaste harjutused. 14–20 kg raskused sobivad raskemateks seeriateks, tugevamale treenijale ja harjutusteks, kus soovid selgemalt koormavat vastupanu.

Kui alles alustad sangpommitreeninguga, vali pigem raskus, millega saad harjutused teha korrektse tehnikaga. Hea tehnika muudab treeningu tõhusamaks ja aitab hiljem raskemate raskuste juurde liikuda.

Kellele on see sangpomm parim valik?

See sangpomm on parim valik sulle, kui soovid praktilist ja soodsat baassangpommi oma treeningruumi, kodujõusaali või igapäevasteks kiireteks jõutreeninguteks. See on mõistlik valik siis, kui eesmärk on alustada sangpommitreeninguga, lisada treeningusse funktsionaalseid harjutusi või soetada mitu erinevat raskust ilma, et iga sangpomm oleks võistlustaseme investeering.

Kui otsid ametliku võistlussangpommi mõõtmeid või väga intensiivseks äriliseks jõusaalikasutuseks mõeldud terasest või malmist sangpommi, vali pigem competition- või malmmudel. Kui aga soovid kodutreeninguks selget, lihtsalt valitavat ja mitmekülgset sangpommi, on MOVIT plastist sangpomm sobiv valik.