Kokkupandav seljapink

Kokkupandav seljasirutuspink E

Paraku juhtub sageli, et selg saab palju vähem treeningut kui rindkere või teised lihased. Seetõttu on see seljalihaste treeningpink väga vajalik, et ka seljalihased vormi saada. Tugev selg on oluline ka igapäevaelus. Kõigi lihaste tasakaalustatud treenimine on tähtis, et kehas ei tekiks lihastasakaalutust. Aja jooksul võib see põhjustada füüsilisi probleeme, näiteks halba rühti. Kui hoiad ka alaselja heas vormis, saad teha ka teisi treeninguid suuremate raskustega. Lisaks parandad oma tehnikat nii treeningul kui ka igapäevastes tegevustes, kus on vaja tõsta.

Kokkupandava seljasirutuspingi raam on tugev ja seisab kindlalt oma jalgadel. Pehmenduste kõrgust saab reguleerida nii, et saavutad õige algasendi. Reguleeringud lukustatakse poldiga, mis hoiab asendi turvaliselt paigal. Pinki saad kasutada kas oma keharaskusega või lisaraskustega, hoides näiteks raskusketast vastu rinda.

Kokkupandav seljasirutuspink on valmistatud vastupidavast metallist ja kujundatud ergonoomiliseks selja taastustreeninguks. Selle olulised omadused on kompaktne suurus, kokkupandavus ja kergus, sest see kaalub vaid 8,5kg. Pingil on ka reguleeritav jalatugi ja pehmendused.

Seljasirutuspingil treenimine

Kõige olulisem – nagu alati uusi harjutusi proovides – on õppida seljalihaste treeningpinki kasutades õige tehnika. Õige asend on selline, kus jalad on kindlalt alumisele tasandile asetatud. Jalatugi toetub vastu säärt. Hoia käsi risti rinnal. Lasku puusast alustades põranda suunas ja tõsta end tagasi üles. Algajatel tasub laskuda ainult veidi ning minna madalamale vastavalt sellele, kuidas keha areneb. Kui sul on juba tugevad alaseljalihased, võid laskuda nii madalale kui suudad. Pehmendus ei tohi takistada puusa liikumist.

Pingil saab treenida ka keha külgmisi lihaseid. Algasendis peab külg olema vastu pehmendust ja jalad oma tasandil. Aseta jalad nii, et need saaksid jalatoest tuge. Seejärel tee külgsuunas allapoole kallutused samade juhiste järgi nagu eespool. Tõsta end tagasi üles. Alguses on liikumisulatus tõenäoliselt üsna väike, kuid ära muretse – saad laskuda madalamale, mida rohkem seda harjutust teed.

Kui soovid kasutada lisaraskust, on ka see võimalik. Alusta siiski väikestest raskustest. Hoia raskusketast mõlema käega vastu rindkere. Tee harjutus muus osas samamoodi nagu tavaliselt. Tahad lisatakistust, kuid ei soovi raskusi käes hoida? Siruta käed ette; see muudab keha raskuskeset ja annab veidi lisatakistust.

Treenides peaks sinu treening sisaldama muudki kui seljalihaste harjutusi. Peaksid treenima kõiki lihaseid võrdselt, seega soovitame koostada endale kogu keha treeningkava. Selleks tasub vaadata lisainfot ka meie teiste toodete kohta, näiteks raskuskomplektide, hantlite või erinevate kangide kohta.

Seljasirutuspingi parimad omadused

1. Kokkupandavus säästab ruumi, kui sa seljasirutuspinki ei kasuta
2. Seljasirutuspingi saab hõlpsalt endale ergonoomilisse asendisse reguleerida
3. Kvaliteetsed materjalid
4. Kiiresti lukustatav
5. Libisemiskindlad jalad
6. Reguleeritav ja polsterdatud jalatugi
7. Soovitatav 155cm - 185cm kasutajale