Treeningkummide komplekt 120 cm, 5 vastupanutaset

Treeningkummide komplekt, 120cm

Treeningkumme on saadaval eri vastupanutasemetega, mida tavaliselt eristatakse toote värvi järgi, nii saad hõlpsalt valida oma tasemele sobiva treeningkummi. Kummist vastupanud aitavad lihaseid kasvatada, nagu ka hantlid. 

Treeningkummidega treenides on kõige olulisem kontroll. Liigutuse kontrollimine parandab lihaste toonust ja vähendab vigastuste riski. Ära lase kunagi kummist lahti ja hoia seda harjutuse ajal alati kindlalt käes. Ka näiteks tõmbeliigutuse järel tuleb kumm kontrollitult lõdvaks lasta. Kumme võid kasutada ka kõndimise ajal kaalu langetamiseks või proovida sihipärast kulturismitreeningut.

Treeningkummid on valmistatud kvaliteetsest, libisemiskindlast, kulumiskindlast ja nahasõbralikust lateksist.

Treeningkummidega tehtavad harjutused

Jalaharjutused

Seisa kummil, jalad veidi laiemalt kui õlgade laiuselt, ja hoia kummi otsi käes. Tõmba kumm üle kummagi õla. Hoia käsi hetk üleval, seejärel langeta käed tagasi alla ja korda 8-12 korda.

Seljaharjutused

Seisa kummi keskel, jalad õlgade laiuselt. Painuta põlvi veidi, hoides puusi taga. Haara mõlemast käepidemest nii, et käed on põlvedest väljaspool. Küünarnukke painutades tõmba kumm üles puusade suunas, surudes abaluud kokku, kuni küünarnukid moodustavad 90-kraadise nurga. Langeta käed kontrollitult alla ja korda 10-12 korda.

Rinnalihaste harjutus

Vii see klassikaline liigutus uuele tasemele. Mine plankasendisse ja vii treeningkumm ümber ülakeha. Haara otstest pöialdega kinni ja aseta käed algasendis maapinnale. Keha peab olema näoga maa poole. Suru keha üles, hoides kerelihased pinges. Liigutuse lõpus on käed sirged. Lasku alla, rind põranda suunas, ja proovi teha 5-20 kordust.

Miks valida just see treeningkummide komplekt

1. Treeningkummid on tõhus treeningvahend kogu keha treenimiseks.
2. Kumme on lihtne hoida näiteks sahtlis või kapis ning neid on väga mugav reisile kaasa võtta.
3. Treeningkummid sobivad praktiliseks kasutamiseks nii algajatele kui ka kogenumatele treenijatele.