Balance Pad tasakaalupadi 50 x 40 x 6 cm

Rohkem kontrolli igasse kordusesse

Balance Pad on aktiivsele kodus treenijale mõeldud tasakaalualus, kui soovid arendada kehakontrolli ilma keerukate seadmeteta. Pehme ja ebastabiilne alus sunnib keha tegema rohkem tööd ka juba tuttavates harjutustes: tasakaalu hoidmine, kerelihaste tugi ja alajäsemete joondus nõuavad rohkem keskendumist kui kõval põrandal.

See teeb padist hea valiku treeninguteks, mille eesmärk ei ole lihtsalt liigutus ära teha, vaid teha seda parema kontrolliga. See sobib eriti sulle, kui treenid kodus regulaarselt ja soovid lisada oma rutiini tasakaalu-, koordinatsiooni- ja tugilihaste harjutusi.

Ebastabiilne pind paneb kehakontrolli proovile

Kui seisad, toetud või asetad käed Balance Padile, vajub alus keharaskuse all veidi läbi. Keha peab pidevalt asendit uuesti leidma, mistõttu treening kaasab ka väiksemaid tugilihaseid, mis jäävad tavatreeningus sageli vähem tähelepanu alla.

Padiga muutuvad lihtsad harjutused täpsemaks. See ei lisa raskust, vaid suurendab kontrollivajadust. Just seetõttu sobib see hästi treeningu alguses aktiveerimiseks, kerelihaste treenimiseks või rahulikeks tasakaaluharjutusteks.

Milleks Balance Padi kasutada?

• Ühel jalal tehtavateks tasakaaluharjutusteks
• Kükkide ja väljaastete kontrolli harjutamiseks
• Plankudeks ja kerelihaste aktiveerimiseks
• Hüppeliigese, põlve ja puusa joondumise harjutamiseks
• Paljajalu tehtavateks kehakontrolli- ja liikuvusrutiinideks

Täismõõdus alus aktiivseks kodutreeninguks

50 x 40 x 6 cm suurus annab piisavalt pinda seistes tehtavateks harjutusteks, kuid alus on siiski lihtsasti liigutatav ja hoiustatav. See on hea valik siis, kui sa ei vaja suurt tasakaaluseadet, kuid soovid treeningusse rohkem väljakutset kui tavaline võimlemismatt pakub.

Balance Padi on lihtne kasutada treeningu eri etappides. Võid seda kasutada soojendusel, tugilihaste aktiveerimisel või lühikese tasakaalublokina muu treeningu vahel.

Kellele on see parim valik?

Vali see Balance Pad, kui soovid muuta oma kodutreeningu täpsemaks ja kontrollitumaks. See sobib eriti aktiivsele treenijale, kes teeb juba põhiharjutusi, kuid soovib arendada tasakaalu, koordinatsiooni ja kerelihaste tuge ilma lisaraskusteta.

See ei ole silmatorkav treeningseade, mis võtab nurgas palju ruumi. See on lihtne vahend, mis toob kehakontrolli puudujäägid kiiresti esile ja aitab neid rahulikult harjutada, kordus korraga.

Treeni kontrollitult

Alusta lihtsatest harjutustest ja hoia vajaduse korral sein, tool või muu tugi lähedal. Ebastabiilne alus muudab treeningu raskemaks, seega tasub edasi liikuda rahulikus tempos. Parima kasu saad siis, kui keskendud liigutuse kvaliteedile, ei kiirusta kordustega ja lased kehal kontrollitult tasakaalu leida.