Üldine

Onko saliharjoittelusta hyötyä golfin harrastajalle?
Kas jõusaalitreeningust on golfiharrastajale kasu?
Seda küsiti meilt hiljuti. Golfi võidakse sageli pidada alaks, kus füüsilise treeningu tähtsus on väiksem kui näiteks meeskonna- või jõualadel. Tegelikult aga on... Loe lähemalt...
Käsitreeni salilla: Tehokkaat harjoitukset vahvoille käsivarsille
Kätetreening jõusaalis: tõhusad harjutused tugevatele käsivartele
Kas soovid tugevamaid ja lihaselisemad käsivarsi? Nendes tõhusates treeningharjutustes ühenduvad jõutreening ja mitmekülgsus, et saaksid jõusaalitreeningust maksimumi! Loe lähemalt...
Treeniohjelma naisille – Tehokas ja kohdennettu harjoittelusuunnitelma
Treeningkava naistele – tõhus ja sihipärane treeningplaan
Tutvu artikliga, kus jagatakse tõhusaid ja sihipäraseid treeningkavasid eelkõige naistele, kes soovivad oma vormi parandada ja jõusaalis oma eesmärke saavutada. Loe lähemalt...
Kuntosaliohjelma vinkit edistyneelle: Tehokkaan treenin salat
Jõusaalikava nõuanded edasijõudnutele: tõhusa treeningu saladused
Tõhusad harjutused ja treeningkavad edasijõudnud jõusaalitreeninguks, lihasmassi kasvatamiseks ja vormi parandamiseks! Loe lähemalt...
7-7-7 Treeniohjelma Hauiksille: Korkean Intensiteetin Hauistreeni
7-7-7 treeningkava biitsepsile: kõrge intensiivsusega biitsepsitreening
Kas otsid uut väljakutset biitsepsitreeningusse? Soovid kasvatada suuremad ja tugevamad käsivarred? Proovi 7-7-7 treeningprogrammi! See kõrge intensiivsusega treening koosneb seitsmest seeriast, igas seitse kordust, ning seitsmest erinevast biitsepsiharjutusest, mis on... Loe lähemalt...
Yläselän Venyttely: Eroon Kipeästä Yläselästä Kotona
Ülaselja venitus: vabane valusast ülaseljast kodus
Ülaseljavalu võib olla halvav probleem, mis mõjutab igapäevaseid tegevusi ja treeninguid. Ülaseljavalu saab siiski leevendada õige treeningu, lihaste tugevdamise ja venitamisega. Vaata nõuandeid treeninguteks ja kiireks ülaselja venitamiseks kodus! Loe lähemalt...
Jalkapalloilijan Salitreeni: Voimaa Pelikentille
Jalgpalluri jõusaalitreening: jõudu mänguväljakule
Valmistu viima oma jalgpallioskused uuele tasemele! Jalgpallurina tead juba, et edu väljakul nõuab oskuste, vastupidavuse ja jõu ühendamist. Kuigi väljakutreening ja mängud on üliolulised, võib jõusaalitreeningu lisamine treeningkavasse aidata sul... Loe lähemalt...
Entistä Vahvemmat Kädet: Älä Unohda Näitä Liikkeitä
Veel tugevamad käed: ära unusta neid harjutusi
Tugevad käed on enamat kui suured biitsepsid ja vormis triitsepsid – paljud treenijad unustavad käelihaste mitmekülgse treenimise. Lisa need harjutused oma treeningusse ja saad koduses jõusaalis tõeliselt tugevad käelihased. Loe lähemalt...
3 Jakoinen Treeniohjelma: Saavuta Tavoitteesi Kuntosalilla
3 osaga treeningkava: saavuta oma eesmärgid jõusaalis
Kas soovid oma treeninguaega maksimaalselt ära kasutada ja tulemusi kiiremini näha? 3-osaline treeningkava on suurepärane valik igal tasemel treenijatele. Jagades treeningu konkreetsetele lihasgruppidele suunatud harjutusteks, saad tõhusa treeningu ja parema... Loe lähemalt...
Vahvat Hartiat Kotitreenillä: Gorilla Sportsin Tehokas Hartiatreeni
Tugevad õlad kodutreeninguga: Gorilla Sportsi tõhus õlatreening
Kas soovid lõpuks saavutada tugevad, toonuses ja selgelt vormitud õlad? Selle kodus tehtava treeningu abil saad oma õlgu tugevdada ja kasvatada. Ütle hüvasti vormitutele õlgadele ja tervita selgema vormiga ning... Loe lähemalt...
Jääkiekkoilijan Voimaharjoittelu: Paranna Suorituskykyä Kaukalossa
Jäähokimängija jõutreening: paranda sooritusvõimet jääl
Maksimeeri oma sooritusvõime jääl õige jõutreeningukavaga. Jäähokimängijana pead arendama jõudu, kiirust ja vastupidavust, et mängus edukas olla. Aga kuidas saavutada need eesmärgid treeningu abil? Meie põhjalik juhend jäähokimängijate jõutreeningu kohta... Loe lähemalt...
Maksimoi Hauistreenin Tulokset Näillä Vinkeillä
Maksimeeri biitsepsitreeningu tulemusi nende nõuannetega
Kas oled tüdinud samade biitsepsiharjutuste kordamisest ikka ja jälle? Muuda oma treenirutiin mitmekesisemaks nende nõuannetega, mis aitavad biitsepsitreeningut varieerida. Haarde muutmisest kuni erinevate vahendite ja raskuste kasutamiseni saad teada, kuidas... Loe lähemalt...